Como a Xiaomi Band detecta o sono | Precisão do rastreamento do sono Mi Band, detecção de sono profundo e muito mais em 2024

Uma boa noite de sono é crucial para o bem-estar físico e mental. Mas como saber se você está realmente tendo o sono de qualidade que precisa?

Entre no Xiaomi Mi Band, um rastreador de fitness popular que possui recursos de rastreamento do sono.

Este artigo investiga o mundo do rastreamento do sono Mi Band, explorando como ele funciona, sua precisão na detecção do sono profundo e outros estágios, e o que ele pode dizer sobre seus padrões de sono em 2024.

Quer você seja um atleta experiente ou simplesmente queira melhorar sua higiene do sono, compreender os recursos de monitoramento do sono da Mi Band pode ser uma ferramenta valiosa em sua jornada para um descanso melhor.

Veja como a banda Xiaomi detecta o sono;

A Xiaomi Band utiliza seu acelerômetro integrado e monitor de frequência cardíaca para analisar os padrões de sono.

Durante o sono profundo, a banda mede o movimento para determinar a qualidade do descanso. Além disso, uma frequência cardíaca mais lenta é indicativa do estágio de sono REM.

Porém, é importante ressaltar que a precisão desses dados gira em torno de 78%. Embora a banda forneça informações úteis sobre os estágios do sono, ela não monitora o tempo que um usuário leva para adormecer.

Apesar destas limitações, a Xiaomi Band ainda oferece informações valiosas sobre a qualidade do sono e pode ajudar os utilizadores a compreender os seus padrões gerais de sono.

Como a Xiaomi Band detecta o sono

Quero dizer, honestamente, se a banda inteligente Xiaomi pudesse realmente monitorar nosso sono, seria muito legal. Então, decidi agir de acordo com esse enigma e pular na toca do coelho da tecnologia vestível e do rastreamento do sono. E finalmente descobri como a Xiaomi Band detecta o sono:

A Xiaomi Band possui certos sensores como acelerômetro, giroscópio e PPG (sensor de frequência cardíaca) para rastrear movimentos corporais e frequência cardíaca para determinar se o usuário está em um estágio de sono leve ou profundo.

O mais recente Mi Band 7 Pro também usa dados respiratórios para determinar o ciclo de sono REM do usuário e fornecer padrões de sono e dados de saúde abrangentes.

Mais importante ainda, pode permitir ao utilizador melhorar a qualidade do sono e contribuir para otimizar a sua saúde.

Então, por que é importante monitorar seu sono?

• Monitorar seu sono leva essencialmente a melhorar seu sono e, portanto, sua saúde. Ao monitorar seu sono, você pode dormir na hora certa e pelo tempo certo.

• A maioria das pessoas dorme muito menos tempo do que o corpo necessita. Fazer isso de forma consistente leva a efeitos adversos à saúde. Portanto, usar um rastreador de sono como o Xiaomi Mi Band ajuda a controlar quanto tempo seu corpo realmente merece.

Atualizações sobre como a Xiaomi Band monitora o sono

1. Algoritmo aprimorado de monitoramento do sono: Os mais recentes wearables inteligentes da Xiaomi, incluindo o Mi Band 8 Pro, o Xiaomi Watch S3 e o Xiaomi Watch 2, possuem um algoritmo aprimorado de monitoramento do sono que integra dados de oxigênio no sangue e respiração. Isso permite uma análise mais abrangente dos padrões de sono e melhora potencialmente a precisão na detecção de estágios do sono, como sono profundo e sono REM.

2. Recurso Sleep Animals: O aplicativo Mi Fitness, usado com algumas bandas Xiaomi, agora oferece um novo recurso "Sleep Animals". Ao analisar seus dados de sono durante uma semana, o aplicativo atribui a você um “Animal do Sono” que melhor representa sua qualidade e padrões de sono. Essa abordagem lúdica pode tornar o monitoramento do sono mais envolvente e potencialmente encorajar melhores hábitos de sono.

3. Recursos adicionais: Embora não estejam diretamente relacionados ao monitoramento do sono, recursos como maior precisão do rastreamento de passos e monitoramento do estresse por meio da análise da variabilidade da frequência cardíaca podem contribuir indiretamente para uma compreensão mais holística dos fatores que afetam seu sono.

Quais parâmetros de sono a Mi Band rastreia?

Por exemplo, a Mi Band 5 estima a quantidade de tempo que o usuário passa nos três estágios do sono. Esta banda rastreia o sono do usuário enquanto os dados são registrados no aplicativo Mi fit.

Isso pode ajudar a identificar se o usuário está sofrendo de problemas de sono. Ele analisa especificamente quanto tempo você gasta em cada estágio do sono.

• Basicamente, esta banda fornecerá ao usuário informações sobre sua condição de sono e, o mais importante, também informará ao usuário como melhorar seu sono. As informações e hábitos de sono estão representados em um gráfico pictórico.

A Xiaomi Band lê especificamente as três fases do sono e recolhe vários dados da duração que o utilizador passa em cada fase do sono.

Como a Mi Band rastreia o Light Sleep

As Mi Band 3, 4 e 5 monitoram o sono leve usando uma combinação de um acelerômetro e um sensor de frequência cardíaca. Durante o sono leve, o corpo fica mais lento e os movimentos são extremamente mínimos.

À medida que você oscila entre estar acordado e dormir, sua frequência cardíaca também tende a diminuir. Mas só um pouco.

A Mi Band captura esta primeira fase do ciclo do sono lendo os movimentos mínimos a zero e a queda lenta da frequência cardíaca. Sabe-se que o sono leve ajuda na recuperação física e mental. É por isso que cochilos revigorantes fazem maravilhas.

Como a Mi Band rastreia Deep Sleep

Depois de passar algumas horas no estágio de sono leve, você gradualmente adormece profundamente. Esse sono pesado desliga o corpo e a mente, por isso é mais difícil acordar.

Durante esta fase do sono, o corpo não se moverá e ficará extremamente indiferente aos estímulos externos.

Mais importante ainda, a frequência cardíaca diminui drasticamente. A banda Mi captura esses dois parâmetros e entende que o corpo fez a transição para o estágio de sono profundo.

O sono profundo ajuda na recuperação psicológica e na recuperação muscular. Este também é o momento em que o corpo apoia o sistema imunológico.

Como a Mi Band rastreia o sono REM

Sono REM ou Movimento Rápido dos Olhos O ​​sono é o estágio final do nosso ciclo de sono. Mais importante ainda, esta é a fase do sono em que sonhamos.

Embora o Mi Band 3 e 4 não consiga rastrear esse estágio, o mais recente Mi Band 5 da Xiaomi faz uso do acelerômetro, giroscópio, sensor PPG e dados respiratórios, como oxigênio no sangue, para rastrear o ciclo REM.

Assim que o usuário acorda, ele é notificado pelo aplicativo Mi Fit sobre o status do seu ciclo de sono. Para acessar essas informações basta o usuário clicar na notificação ou executar o aplicativo Mi Fit.

• Um ser humano passa por vários ciclos desses estágios e o número depende de cada indivíduo. O ciclo ideal de cada pessoa é diferente. Portanto, um rastreador abrangente como o Mi Band 5 é extremamente útil.

• Basta clicar no bloco que menciona a duração do sono para obter detalhes específicos sobre a duração do sono, análise da qualidade do sono e uma pontuação geral do sono. O Xiaomi Tracker também compara o seu padrão de sono com o de outras pessoas para obter um resultado objetivo.

• Além de perguntar como você se sente para obter recomendações precisas, a banda Mi também permite acessar estatísticas de sono em termos de dias, meses e anos. Esta informação abrangente permitir-lhe-á melhorar o seu sono de forma sistemática e gradual.

Recursos da Mi Band 5

Embora a Mi Band 5 não tenha tido uma atualização significativa quando comparada à sua antecessora. É claro que existem algumas mudanças.

Por exemplo, a Xiaomi Mi Band 5 tem uma área de exibição 20% maior que a Mi Band 4, o que permite a exibição de mais informações.

Mais importante ainda, está equipado com mais modos desportivos do que o seu antecessor. Você também pode obter a banda Mi 5 em várias cores.

• O Mi Band 5 tem uma tela colorida maior de 1,1 "com resolução de 126 x 296 RGB. Claro, é totalmente habilitado para toque com um display de mostrador dinâmico. Esta banda inteligente também vem com mais de 100 mostradores temáticos que podem ser personalizados. Esse recurso inédito ajuda a criar uma experiência personalizada.

• A Mi Band 5 está equipada com 5 novos modos desportivos profissionais para enfrentar todos os tipos de fitness em vários ambientes. Esses 11 modos esportivos são: corrida ao ar livre, ciclismo ao ar livre, ciclismo indoor, caminhada, natação, máquina elíptica, esteira, pular corda, ioga, máquina de remo e treinamento gratuito.

• Embora Fitness seja a principal competência dos Smartwatches Mi Band, outros recursos também foram adicionados. Agora você pode clicar remotamente nas fotos com esta banda inteligente e personalizar a interface para acessar seus aplicativos favoritos da Play Store.

• Esta banda inteligente possui uma bateria de 125 mAh que pode durar facilmente 14 dias com uma carga de 2 horas. Porém, esta banda melhorou o processo de carregamento, ao incluir um cabo de carregamento magnético que se conecta facilmente ao dispositivo sem a necessidade de retirar o rastreador da banda como nas versões anteriores. A Xiaomi introduziu este carregador magnético em todos os seus smartwatches.

O Mi Band 5 está equipado com sensores aprimorados de saúde e condicionamento físico que aumentaram a precisão a um grau inimaginável. Mais importante ainda, esta banda possui um recurso PAI (Personal Activity Intelligence) que informa o movimento corporal específico a seguir para controlar sua frequência cardíaca.

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Quão preciso é o rastreador de sono Mi Band?

A Xiaomi Band usa um acelerômetro e sensor de frequência cardíaca para detectar e monitorar seu sono. Quando você está dormindo, seu corpo fica parado e sua frequência cardíaca também se estabiliza, a Xiaomi usa essas informações para saber que você está dormindo. 

Embora em teoria pareça simples e fácil de detectar e rastrear, na prática é difícil. Isso ocorre porque cada pessoa dorme de maneira diferente e todos fazemos pequenos movimentos enquanto dormimos. Isto torna difícil para a Xiaomi Band detectar e medir com precisão o seu sono. 

Quando se trata de quanto tempo dormiu, a Xiaomi às vezes perde alguns minutos a uma hora. Portanto, haverá diferenças entre o seu tempo real de sono e o calculado da Xiaomi Mi Band.

Da mesma forma, a precisão do rastreamento do sono da Mi Band 6 para o número de vezes que você acorda também não é precisa. A banda considera o movimento e qualquer atividade intensa como um período em que você está acordado. 

Portanto, se você é alguém que rola durante o sono ou adia o alarme algumas vezes, o número de vezes que você realmente acordou pode ser distorcido. É por isso que o número é quase sempre alto com a Xiaomi Band. 

E por fim, a pontuação de sono na Xiaomi Band também é algo alto em comparação com outras bandas. A Xiaomi Band é generosa quando se trata de fornecer uma pontuação de sono. 

Para uma sessão de sono de 6 horas e 50 minutos, com 2 minutos de vigília (incorreto), a pontuação de sono do Mi Fit foi 95, o que é muito alto. Portanto, a precisão do rastreamento do sono do Mi Band 6 não é das melhores, mas, ao mesmo tempo, também está longe de ser a pior.

A precisão do rastreamento do sono da Xiaomi Band não é tão boa quando comparada a um rastreador de sono tradicional como uma máquina de polissonografia.

Mas quando comparada com rastreadores de sono como o Fitbit, a banda Xiaomi é um pouco melhor, mas não tão boa quanto a Fitbit. A taxa de precisão do rastreamento do sono é de cerca de 70% para a Mi Band.

Com as atuais limitações tecnológicas e os dados disponíveis, a Xiaomi faz um bom trabalho, mas há muito a melhorar. 

Embora a Mi Band seja generosa com suas pontuações, seus concorrentes como FitBit e Withings são muito duros. A Xiaomi certamente pode fazer melhor, então esperamos que a próxima geração ofereça melhor precisão.

Como usar o rastreador de sono da Xiaomi Band?

Etapa 1 Abra o aplicativo Mi Fit em seu telefone Xiaomi. Se você não possui o aplicativo, baixe-o .

Etapa 2 Toque em Perfil.

Etapa 3 Agora, toque no nome do seu dispositivo, por exemplo, Mi Band 4.

Etapa 4 Role para baixo e toque em Detecção de frequência cardíaca.

Etapa 5 Agora, toque emMétodo de detecção.

Etapa 6 Em seguida, selecione Assistente de sono.

Etapa 7 Aceite os termos de duração da bateria e clique em OK.

Etapa 8 Agora vá para a tela principal para ver os Dados do sono.

Confira o Unboxing da Mi Band 6 aqui

https://www.youtube.com/watch?v=fTDbe3hrfAM

Como ativar o rastreador de sono Mi Band

Para ativar o rastreador de sono basta seguir estes passos.

• Execute o aplicativo Mi Fit em seus smartphones
• Clique na sua Mi Smart Band 3, 4 ou 5
• Depois de abrir a interface do usuário, toque no recurso de monitoramento de frequência cardíaca.
• No menu de monitoramento cardíaco, clique em monitoramento automático de frequência cardíaca e assistente de sono
• Ativando esse recurso.
• Depois de dormir, você pode esperar que sua Mi Band monitore seus padrões de sono.

Antes de dormir, certifique-se de que a faixa esteja apertada, mas obviamente não o suficiente para impedir o fluxo sanguíneo. Além disso, certifique-se de que a frequência cardíaca e as opções do assistente de sono estejam ativadas.

Como o Mi Smart Band 7 Pro Track dorme?

Quando se trata de rastreamento do sono, o Mi Smart Band 7 Pro tem o que você precisa. Com este smartwatch, você tem a opção de escolher entre os modos de monitoramento básico e avançado, permitindo personalizar sua experiência de monitoramento do sono de acordo com suas preferências.

O recurso avançado de rastreamento do sono do Mi Smart Band 7 Pro oferece alguns recursos impressionantes. Inclui o monitoramento de sua frequência cardíaca durante a noite, fornecendo informações valiosas sobre as variações de sua frequência cardíaca durante o sono. Essas informações podem ser úteis na identificação de padrões anormais de frequência cardíaca que possam ocorrer enquanto você dorme.

Outra característica digna de nota é a capacidade do dispositivo de detectar o sono REM, que é um estágio crucial caracterizado por movimentos rápidos dos olhos e aumento da atividade cerebral.

Ao rastrear o sono REM, o Mi Smart Band 7 Pro ajuda você a obter uma compreensão mais abrangente dos seus ciclos de sono. Além disso, ele também monitora seus padrões respiratórios durante o sono, adicionando outra camada de informações valiosas aos dados de monitoramento do sono.

Quando se trata de confiabilidade, esta banda inteligente não decepciona. Ele detecta com precisão as fases de sono e vigília, garantindo que até mesmo seus cochilos diurnos sejam contabilizados.

O dispositivo identifica com precisão o sono profundo, o sono leve e o sono REM, dividindo o tempo total de sono nessas fases individuais.

A visualização dos dados do seu sono é facilitada com as representações gráficas fornecidas pelo Mi Smart Band 7 Pro. Você pode visualizar seus padrões de sono não apenas por uma única noite, mas também acompanhar tendências durante longos períodos, como uma semana ou um mês.

Esses gráficos detalhados permitem identificar padrões de longo prazo na qualidade do sono e tomar decisões informadas sobre seus hábitos de sono.

Embora o dispositivo exiba métricas básicas do sono, como frequência cardíaca média e saturação de oxigênio no sangue, por si só, para uma análise mais aprofundada, você precisará utilizar o aplicativo para smartphone. O aplicativo oferece um detalhamento abrangente de seus dados de sono, apresentando insights e métricas detalhadas que podem ajudá-lo a obter uma compreensão mais profunda de seus padrões de sono.

É importante observar que o Mi Smart Band 7 Pro não inclui uma função de alarme inteligente. Isso significa que ele não tem a capacidade de acordá-lo durante uma fase de sono leve, minimizando as interrupções causadas pelo despertar durante o sono profundo. Embora esse recurso possa estar faltando, o dispositivo ainda oferece uma série de outros recursos valiosos de rastreamento do sono que contribuem para uma experiência abrangente de monitoramento do sono.

Como a Xiaomi Band detecta o sono - Perguntas frequentes

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