Como o relógio Amazfit detecta o sono | Guia definitivo para 2024
Uma boa noite de sono é vital para o nosso bem-estar físico e mental, mas compreender os nossos padrões de sono pode ser complicado.
Conheça o smartwatch Amazfit, uma ferramenta poderosa que monitora seu sono e fornece informações valiosas.
Este guia, que se aprofunda em “Como o relógio Amazfit detecta o sono?”, revelará os segredos por trás dessa tecnologia.
Exploraremos a ciência por trás do rastreamento do sono da Amazfit, examinando os sensores e algoritmos usados para detectar os estágios do sono, desde o sono leve até o REM profundo.
Você aprenderá como o relógio interpreta seus movimentos, frequência cardíaca e níveis de oxigênio no sangue para traçar um quadro da qualidade do seu sono.
Então, se você está pronto para desvendar os segredos para uma melhor noite de sono, continue lendo.
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Como o relógio Amazfit detecta o sono?
Os relógios Amazfit detectam o sono usando uma combinação de detecção de movimento e monitoramento de frequência cardíaca. O acelerômetro integrado mede a atividade física e reconhece quando o usuário está dormindo com base na diminuição do movimento.
Enquanto isso, o sensor de fotopletismografia (PPG) do relógio rastreia a frequência cardíaca do usuário, o que ajuda a distinguir os diferentes estágios do sono: sono leve, sono profundo e sono REM.
Os dados coletados são então processados pelo algoritmo de rastreamento do sono da Amazfit, levando em consideração elementos como idade, peso e sexo para oferecer um relatório abrangente sobre a qualidade do sono.
Isso inclui a duração total do sono, o tempo gasto em cada estágio do sono e a frequência dos despertares.
Recurso de rastreamento do sono dos relógios Amazfit
A Amazfit fabricou alguns dos melhores smartwatches econômicos do mercado e está repleto de recursos.
A série Amazfit foi projetada para ajudá-lo a rastrear seu SPO2, ciclos de sono e GPS, além de outras funções, e isso pode ser feito simplesmente prendendo o smartwatch em seu pulso.
- Para emparelhar seu Amazfit com seu smartphone você terá que baixar e instalar um aplicativo, ferramentas Amazfit da Play Store.
- Atualmente, o Amazfit Tools fornece integração total do aplicativo Sleep with Android e é o melhor rastreador de sono disponível na plataforma Android. A integração Sleep com Android permite que seu smartwatch Amazfit monitore a fase de sono profundo, sono REM, anti-ronco e sonhos lúcidos, entre outros.
- Este recurso está disponível em dispositivos Amazfit executados em Amazfit Tools 4.0.0 e superior ou no Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 e Amazfit Arc.
Habilitar o rastreador de sono Amazfit no Android é uma tarefa simples de duas etapas.
- Comece acessando Sleep as Android > Configurações > Wearables > Monitoramento do sono
- Com os smartwatches Amazfit, você garante uma bateria de longa duração (20-30 dias), o que permite monitorar seus ciclos de sono por períodos mais longos antes de ter que carregar seu Amazfit.
Certifique-se de ativar a opção Monitoramento do sono no wearable para que o Amazfit possa começar a monitorar seus ciclos de sono.
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Cochilos diurnos
Com a atualização na versão do firmware do Amazfit GTR e GTS, agora você pode acompanhar suas sessões de cochilo diurno.
Esta atualização monitorará quaisquer cochilos esporádicos que você possa ter durante o dia, desde que sejam no mínimo 20 minutos. Este recurso está disponível no firmware 1.3.5.77 do Amazfit GTR e 0.0.9.12 do Amazfit GTS.
O aplicativo Amazfit Tools também vem com o recurso “Take a Nap” que ajuda você a configurar cochilos revigorantes para revitalizar sua mente. Tudo o que você precisa fazer é tocar em Tirar uma soneca e não tocar em nenhum outro botão do smartwatch.
Qualquer botão adicional pressionado no relógio adicionará um número pré-configurado de minutos ao tempo geral definido para seu cochilo revigorante. A melhor coisa sobre ativar “Tirar uma soneca” é que todas as notificações são desligadas durante a soneca.
Ferramentas Amazfit/Zepp
Amazfit Tools é um aplicativo completo que conecta seu smartphone ao smartwatch Amazfit. Semelhante a muitos aplicativos smartwatch, o Amazfit Tools para Android pode ajudá-lo a rastrear uma ampla gama de dados, desde os passos dados todos os dias até a duração e qualidade dos seus ciclos de sono.
- Desde agosto passado, o Amazfit agora é conhecido como Zepp e pode ser encontrado na Google Play Store com esse nome. Isso se deve ao fato de que em 2018 a Huami comprou a empresa de tecnologia esportiva Zepp.
O mecanismo de rastreamento do sono no Zepp é bastante preciso e cria registros diários de seus ciclos de sono.
Ao instalar o aplicativo e configurá-lo de acordo com sua preferência, você terá a opção de definir suas metas de sono, o número de horas por dia que gostaria de dormir.
Uma vez dentro, o aplicativo fornece informações como a pontuação geral do sono, levando em consideração seu estado pré-sono e seu humor ao acordar, além dos estágios do sono que você experimenta.
O aplicativo Zepp permite que você decida se deseja receber conselhos personalizados relacionados aos seus ciclos de sono, ativando a Análise Inteligente do Sono.
Amazfit GTS
O Amazfit GTS é um smartwatch de baixo orçamento com altas especificações, o que o torna um dos smartwatches mais baratos e confiáveis do mercado.
Com um design quadrado e uma tela AMOLED de 1,65 polegadas, o GTS é bastante impressionante em termos de qualidade e precisão dos dados que rastreia.
O Amazfit GTS possui um monitor de frequência cardíaca e GPS, que permite monitorar seus passos e treino e definir metas enquanto monitora seu sono.
- O GTS usa rastreamento de frequência cardíaca junto com seu movimento para gerar uma pontuação de sono padrão. O rastreador de frequência cardíaca deve estar ativado para que a pontuação do sono seja gerada. Embora os períodos de despertar sejam bastante precisos, o relógio não possui o recurso para rastrear o sono REM com precisão.
- O Amazfit GTS ainda fornece ao usuário detalhes de suas estatísticas e isso pode ser visualizado através do aplicativo Zepp e se concentra principalmente na consistência do sono.
Características
As características notáveis do Huami Amazfit GTS são:
- O GTS possui uma tela AMOLED personalizada de 1,65”, oferecendo uma área de exibição maior para focar no que é mais importante.
- O GTS vem com uma bateria com duração de 14 dias, permitindo que você carregue menos do que outros.
- Ser resistente à água é um recurso obrigatório, especialmente para nadadores, o GTS é resistente à água 5 ATM e pode funcionar a uma profundidade de 50 metros.
- Com 12 modos esportivos, o GTS manterá um registro de cada atividade em que você participa. O GTS suporta corrida ao ar livre, caminhada, ciclismo ao ar livre, ciclismo indoor, esteira, aparelho elíptico, escalada , corrida em trilha, natação em piscina, natação em águas abertas, esqui e exercícios.
- O GTS inclui um monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia e um recurso de monitoramento de intervalo de frequência cardíaca que detectará se os níveis de frequência cardíaca estão perigosamente altos e avisará o usuário.
Com o Sleep tracker, o GTS permite que você atinja seus objetivos de sono e aproveite ao máximo sua noite de sono.
Especificações
- Material do corpo: liga de alumínio para aeronaves
- Classificação à prova d'água: 5 ATM
-
Sensores :
- BioTracker
- Acelerômetro de 6 eixos
- Sensor geomagnético de 3 eixos
- Sensor de pressão de ar
- Sensor de luz ambiente
- Bateria : 220mAh
- Tela sensível ao toque: Corning Gorilla Glass 3
Confira a crítica completa aqui
Amazfit GTR4 Rastreamento do sono
O Amazfit GTR 4 não é apenas mais um smartwatch; é o seu guardião do sono. Compreendendo a importância do sono no bem-estar geral, o GTR 4 foi projetado para fornecer uma visão abrangente do seu descanso noturno.
Recursos de monitoramento do sono:
- Monitoramento Avançado: No centro de sua capacidade de rastreamento do sono está o sensor biométrico BioTracker 4.0 PPG. Este sensor permite que você tenha um monitoramento preciso de sua frequência cardíaca 24 horas por dia, o que desempenha um papel significativo na compreensão de seus padrões de sono.
- Análise aprofundada: Com sua tecnologia de ponta, o GTR 4 fornece um detalhamento dos estágios do seu sono, ajudando você a entender a qualidade do seu descanso. Quer seja um sono profundo, um sono leve ou aqueles momentos em que você está acordado durante a noite, o GTR 4 captura tudo.
- Gerenciamento de saúde: além do sono, o GTR 4 estende seu rastreamento à saturação de oxigênio no sangue e aos níveis de estresse. Ambas as métricas têm um impacto direto na qualidade do sono. Ao monitorá-los, você obtém uma visão mais holística da sua noite.
- Notificações inteligentes: Seu GTR 4 não apenas monitora; isso educa. Receba dicas e notificações interessantes sobre como melhorar a qualidade do sono, com base nos dados coletados.
- Atualizações Consistentes: Integrado ao aplicativo Zepp, o GTR 4 atualiza consistentemente seus dados de sono, garantindo que você tenha informações atualizadas todas as manhãs.
Especificações:
- Rastreamento de saúde: sensor biométrico BioTracker 4.0 PPG
- Tela : AMOLED de 1,43"
- Material do corpo: Liga de alumínio de peça única
- Classificação à prova d'água: 5 ATM, suporta pressão de água de até 50 metros
- Duração da bateria: Até duas semanas
O que é definido como um bom sono?
Ao contrário da crença popular, dormir oito horas não significa que você dormiu por tempo suficiente. Dormir sem rastreador não leva em consideração o número de vezes que você acorda durante a noite.
Uma boa noite de sono compreende 4 etapas que são monitoradas com precisão no Amazfit. Estes são:
- Sono inicial ou a sonolência que você pode sentir quando está prestes a cochilar.
- Um estado de descanso mais profundo é quando a temperatura geral do corpo cai enquanto você se desliga do ambiente.
- O sono profundo é considerado o estado de espírito em que há menos atividade em seu corpo. Esta é a fase mais importante, pois o corpo tende a se reconstruir liberando hormônios e restaurando os níveis de energia esgotados.
Você retornará ao estágio 2 por um breve momento antes de entrar no sono onírico ou REM. Cada fase deve durar em média 1,5 horas ou 90 minutos para que o corpo se sinta reabastecido ao acordar.
Actigrafia ou a ciência do rastreamento do sono
Actigrafia é um método para monitorar o ciclo de repouso em humanos. Utilizando movimentos para determinar se uma pessoa está dormindo ou não, os smartwatches, principalmente os da Amazfit, possuem esse recurso incorporado e são ativados automaticamente diariamente quando o corpo está em repouso.
- Possuir um dispositivo de pulso que monitore seus ciclos e padrões de sono é muito mais barato do que realizar os testes em um hospital. É conveniente que os fabricantes tenham dedicado tempo para incluir esse recurso em seus smartwatches, permitindo que até mesmo o homem comum monitore sua rotina de sono no confinamento de sua casa.
- Com dispositivos vestíveis, o método mais fácil de descobrir se você está dormindo é monitorar seus movimentos durante a noite e identificar quando você dorme, quanto tempo passa dormindo e quando acorda no meio da noite para tomar um copo. de água ou para usar o banheiro.
Esses detectores de movimento podem rastrear se você teve uma noite de sono agitada e armazenar todos os dados do aplicativo em seu smartphone para que possam ser revisados mais tarde.
Como configurar o monitoramento do sono
Veja como configurar o monitoramento do sono para seu smartwatch Amazfit nesta seção. Siga os passos abaixo,
Passo 1 Abra o aplicativo Zepp em seu smartphone (Android ou iPhone).
Etapa 2 Vá para a guia Perfil.
Etapa 3 Toque em seu dispositivo Amazfit (Smartwatch ou pulseira).
Etapa 4 Agora, toque em “Detecção de frequência cardíaca”.
Etapa 5 Aqui, toque na opção Método de detecção.
Etapa 6 Agora, escolha “Assistente de Sono”.
Como sincronizar com o Apple Health
Você sabia que pode sincronizar seus dados de relógios e pulseiras Amazfit com o Apple Health? SE não, aprenda como fazer o mesmo aqui.
Para fazer isso, você também precisa do aplicativo Zepp instalado no seu iPhone. Depois de ter o Zepp, você pode sincronizar os dados do sono Amazfit com o aplicativo Apple Health seguindo estas etapas,
Etapa 1 Abra o aplicativo Saúdeno seu iPhone.
Etapa 2 Vá para a guia Navegar e toque em Sleep.
Etapa 3 Role para baixo e selecione Fontes de dados e acesso.
Etapa 4 Ative o Zepp na próxima janela.
Isso permitirá que o aplicativo iPhone Health colete dados do Zepp, que incluem rastreamento do sono. Isso significa que você pode obter todos os seus dados em um só lugar, especialmente se estiver usando vários smartwatches/rastreadores.
Como o relógio Amazfit detecta o sono - Takeaway
Consegui superar minha insônia e descobri que na verdade ela estava arruinando minha saúde. Isso foi depois de pegar o Huami Amazfit GTS e usá-lo para monitorar meus ciclos de sono.
Recebi muitas informações sobre meus padrões de sono que me ajudaram a entender o que preciso fazer para ter uma boa noite de sono.
Confira nosso guia sobre Como o relógio Amazfit detecta o sono para obter detalhes sobre como monitorar seu sono, os usos benéficos do recurso de rastreamento do sono, recursos do aplicativo e muito mais.
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Como os relógios Amazfit monitoram diferentes tipos de sono?
Os relógios Amazfit podem detectar diferentes tipos de sono, como sono leve, sono profundo e muito mais. Continue lendo para saber mais,
Como o Amazfit Watch detecta o sono leve?
Os relógios Amazfit podem rastrear cochilos leves, semelhantes aos do sono, com a ajuda de seu sensor de frequência cardíaca e acelerômetro. Os humanos têm batimentos cardíacos normais e baixos e menos movimentos quando dormem levemente.
Portanto, se o seu batimento cardíaco estiver estável, baixo e tiver menos movimento por pelo menos 20 minutos, o relógio detectará isso como um sono leve.
Como o Amazfit Watch detecta o sono profundo?
Quando em sono profundo, a frequência cardíaca é reduzida significativamente e há muito pouco movimento corporal, os relógios Amazfit usam essas informações para detectar se um usuário está em sono profundo ou não. O relógio também aprende os padrões do ciclo de sono individual do usuário para detectar melhor o sono profundo ao longo do tempo.
Como o Amazfit Watch detecta o sono REM e os sonhos lúcidos?
Antes de um ser humano entrar no sono REM, ele passa por um estágio de sono leve e, durante isso, a diferença na frequência cardíaca e no movimento corporal durante esse período permite que os Relógios Amazfit detectem o estágio de sono REM de um usuário. A mesma coisa acontece quando os sonhos lúcidos também e os Relógios Amazfit são capazes de detectá-los.
Quão preciso é o recurso de sono Amazfit?
A precisão do monitoramento do sono do Amazfit não é perfeita, mas está alinhada com outros smartwatches e rastreadores de fitness. A razão para a precisão duvidosa é o método usado para avaliar o sono com base no movimento do pulso e do corpo.
Então, se você acordasse cedo e ficasse parado, o relógio pensaria que você ainda está dormindo, da mesma forma, se você se mexesse muito durante o sono, então o relógio consideraria que você estava acordado naquele período.
É assim que outros smartwatches também monitoram o sono, então nem todos são perfeitamente precisos, mas dão conta do recado.
Portanto, para ser honesto, os dados de rastreamento do sono fornecidos pelos smartwatches Amazfit são mais uma estimativa ou um valor aproximado. Você não pode obter dados realmente precisos sem ter eletrodos conectados à sua cabeça. No entanto, essa estimativa é bastante precisa, o que é importante entender.
É melhor do que nada e você ainda pode planejar adequadamente usando esses dados aproximados. Os relógios Amazfit mais recentes, como o T-Rex, são ainda mais precisos, pois podem detectar o sono Spo2 e REM .
É seguro usar o Amazfit Watch à noite?
Sim, é seguro e confortável usar um relógio Amazfit e dormir. Certifique-se de usar o relógio corretamente e não muito apertado ou solto. Além disso, limpe o relógio e sua pulseira regularmente para fins de higiene. Qualquer radiação do relógio também é segura para humanos por perto.
Quais dados específicos de sono o relógio Amazfit coleta?
A3: O relógio Amazfit coleta uma série de dados de sono, incluindo:
- Duração total do sono: o tempo total que você passou dormindo.
- Estágios do sono: inclui sono leve, sono profundo, sono REM (movimento rápido dos olhos) e momentos de vigília. O dispositivo identifica esses estágios com base nos padrões de movimento e frequência cardíaca.
- Eficiência do sono: Este é um cálculo da porcentagem de tempo gasto dormindo na cama.
- Hora de dormir e acordar: quando você adormeceu e acordou.
- Horários de cochilo: se você tirar um cochilo durante o dia, o relógio também monitora isso.
Usar o relógio Amazfit à noite afeta a vida útil da bateria?
R9: Sim, usar o recurso de monitoramento do sono durante a noite consumirá energia da bateria.
No entanto, os relógios Amazfit são projetados para ter bateria robusta e devem ser capazes de suportar vários dias de uso, incluindo monitoramento do sono, antes de precisar ser recarregado.
O desempenho da bateria pode variar dependendo do modelo específico e do número e natureza das funções utilizadas.
Os dados coletados pelo relógio Amazfit são seguros?
A10: O relógio Amazfit foi projetado tendo em mente a privacidade e a segurança.
Os dados são sincronizados entre o relógio e o aplicativo Zepp no seu telefone, onde são armazenados. Você pode controlar quem tem acesso a esses dados por meio das configurações de privacidade do seu dispositivo e do aplicativo.
A Huami afirma que cumpre os regulamentos de proteção de dados nas jurisdições em que opera, mas é sempre aconselhável ler a sua política de privacidade para uma compreensão completa.
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