Comment Xiaomi Band détecte le sommeil | Précision du suivi du sommeil Mi Band, détection du sommeil profond et plus encore en 2024
Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour le bien-être physique et mental. Mais comment savoir si vous bénéficiez réellement du sommeil de qualité dont vous avez besoin ?
Entrez dans le Xiaomi Mi Band, un tracker de fitness populaire doté de capacités de suivi du sommeil.
Cet article explore le monde du suivi du sommeil du Mi Band, explorant son fonctionnement, sa précision dans la détection du sommeil profond et d'autres étapes, et ce qu'il peut vous dire sur vos habitudes de sommeil en 2024.
Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre hygiène de sommeil, comprendre les fonctionnalités de suivi du sommeil du Mi Band peut être un outil précieux dans votre cheminement vers un meilleur repos.
Voici comment le groupe Xiaomi détecte le sommeil ;
Le Xiaomi Band utilise son accéléromètre et son moniteur de fréquence cardiaque intégrés pour analyser les habitudes de sommeil.
Pendant le sommeil profond, le groupe mesure les mouvements pour déterminer la qualité du repos. De plus, une fréquence cardiaque plus lente est révélatrice du stade de sommeil paradoxal.
Cependant, il est important de noter que l’exactitude de ces données est d’environ 78 %. Bien que le bracelet fournisse des informations utiles sur les étapes du sommeil, il ne suit pas la durée nécessaire à un utilisateur pour s'endormir.
Malgré ces limitations, le Xiaomi Band offre toujours des informations précieuses sur la qualité du sommeil et peut aider les utilisateurs à comprendre leurs habitudes globales de sommeil.
Comment Xiaomi Band détecte le sommeil
Je veux dire honnêtement, si le bracelet intelligent Xiaomi pouvait réellement suivre notre sommeil, ce serait plutôt cool. J’ai donc décidé d’agir sur cette énigme et de me lancer dans le terrier du lapin de la technologie portable et du suivi du sommeil. Et j'ai finalement découvert comment Xiaomi Band détecte le sommeil :
Le Xiaomi Band dispose de certains capteurs tels que l'accéléromètre, le gyroscope et le PPG (capteur de fréquence cardiaque) pour suivre les mouvements du corps et la fréquence cardiaque afin de déterminer si l'utilisateur est en phase de sommeil léger ou en phase de sommeil profond.
Le dernier Mi Band 7 Pro utilise également des données respiratoires pour déterminer le cycle de sommeil paradoxal de l'utilisateur et fournir des habitudes de sommeil et des données de santé complètes.
Surtout, cela peut permettre à l’utilisateur d’améliorer sa qualité de sommeil et contribuer à optimiser sa santé.
Alors, pourquoi est-il important de garder une trace de votre sommeil ?
- Suivre votre sommeil conduit essentiellement à améliorer votre sommeil et donc votre santé. En suivant votre sommeil, vous pouvez dormir au bon moment et dormir pendant la bonne durée.
- La plupart des gens dorment en réalité bien moins longtemps que ce dont leur corps a besoin. Faire cela de manière cohérente entraîne des effets néfastes sur la santé. Ainsi, l’utilisation d’un tracker de sommeil comme le Xiaomi Mi Band permet de savoir combien de temps votre corps mérite réellement.
Mises à jour sur la façon dont Xiaomi Band suit le sommeil
1. Algorithme amélioré de surveillance du sommeil : Les derniers appareils portables intelligents Xiaomi, notamment le Mi Band 8 Pro, la Xiaomi Watch S3 et la Xiaomi Watch 2, disposent d'un algorithme amélioré de surveillance du sommeil qui intègre les données sur l'oxygène dans le sang et la respiration. Cela permet une analyse plus complète des habitudes de sommeil et améliore potentiellement la précision de la détection des phases de sommeil comme le sommeil profond et le sommeil paradoxal.
2. Fonctionnalité Sleep Animals : L'application Mi Fitness, utilisée avec certains bracelets Xiaomi, propose désormais une nouvelle fonctionnalité « Sleep Animals ». En analysant vos données de sommeil pendant une semaine, l'application vous attribue un « animal de sommeil » qui représente le mieux votre qualité et vos habitudes de sommeil. Cette approche ludique peut rendre le suivi du sommeil plus attrayant et potentiellement encourager de meilleures habitudes de sommeil.
3. Fonctionnalités supplémentaires : bien qu'elles ne soient pas directement liées au suivi du sommeil, des fonctionnalités telles que l'amélioration de la précision du suivi des pas et la surveillance du stress via l'analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque peuvent indirectement contribuer à une compréhension plus globale des facteurs affectant votre sommeil.
Quels paramètres de sommeil le Mi Band suit-il ?
Par exemple, le Mi Band 5 estime le temps que l'utilisateur passe dans les trois phases du sommeil. Cette bande suit le sommeil de l'utilisateur pendant que les données sont enregistrées dans l'application Mi fit.
Cela peut aider à identifier si l'utilisateur souffre de problèmes de sommeil. Il analyse spécifiquement le temps que vous passez à chaque étape du sommeil.
- Fondamentalement, cette bande fournira à l’utilisateur des informations sur son état de sommeil et, surtout, elle lui indiquera également comment améliorer son sommeil. Les informations et les habitudes de sommeil sont représentées dans un graphique pictural.
Le Xiaomi Band lit spécifiquement les trois étapes du sommeil et collecte diverses données sur la durée que l'utilisateur passe dans chaque étape du sommeil.
Comment le Mi Band suit le sommeil léger
Les Mi Band 3, 4 et 5 suivent le sommeil léger en utilisant une combinaison d'un accéléromètre et d'un capteur de fréquence cardiaque. Pendant le sommeil léger, le corps ralentit et les mouvements sont extrêmement minimes.
À mesure que vous oscillez entre l’éveil et le sommeil, votre fréquence cardiaque a également tendance à ralentir. Mais seulement un peu.
Le Mi Band capture cette première phase du cycle de sommeil en lisant les mouvements minimes à nuls et la lente baisse de la fréquence cardiaque. Un sommeil léger est connu pour aider à la récupération physique et mentale. C’est pourquoi les siestes font des merveilles.
Comment le Mi Band suit le sommeil profond
Une fois que vous êtes en phase de sommeil léger depuis quelques heures, vous vous endormez progressivement dans un sommeil profond. Ce sommeil lourd coupe à la fois le corps et l’esprit, c’est pourquoi il est plus difficile de se réveiller.
Pendant cette phase de sommeil, le corps ne bougera pas et sera extrêmement insensible aux stimuli externes.
Plus important encore, la fréquence cardiaque ralentit considérablement. Le groupe Mi capture ces deux paramètres et comprend que le corps est passé à la phase de sommeil profond.
Le sommeil profond aide à la récupération psychologique et musculaire. C’est aussi le moment où le corps soutient le système immunitaire.
Comment le Mi Band suit le sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal ou sommeil à mouvements oculaires rapides est la dernière étape de notre cycle de sommeil. Plus important encore, c’est la phase du sommeil où nous rêvons.
Bien que les Mi Band 3 et 4 ne puissent pas suivre cette étape, le dernier Mi Band 5 de Xiaomi utilise l'accéléromètre, le gyroscope, le capteur PPG et des données respiratoires telles que l'oxygène dans le sang pour suivre le cycle REM.
Une fois que l'utilisateur se réveille, il est informé par l'application Mi Fit de l'état de son cycle de sommeil. Pour accéder à ces informations, il suffit à l'utilisateur de cliquer sur la notification ou d'exécuter l'application Mi Fit.
- Un être humain passe par plusieurs cycles de ces étapes et leur nombre dépend de chaque individu. Le cycle optimal de chacun est différent. Ainsi, un tracker complet comme le Mi Band 5 est extrêmement utile.
- Il vous suffit de cliquer sur la vignette qui mentionne la durée du sommeil pour obtenir des détails précis concernant la durée de votre sommeil, une analyse de la qualité du sommeil et un score global de sommeil. Le Xiaomi Tracker compare également votre rythme de sommeil avec celui d’autres personnes pour un résultat objectif.
- En plus de vous demander comment vous vous sentez pour des recommandations encore plus précises, le Mi Band vous permet également d'accéder à vos statistiques de sommeil en termes de jours, de mois et d'années. Ces informations complètes vous permettront d'améliorer votre sommeil de manière systématique et progressive.
Caractéristiques du Mi Band 5
Bien que le Mi Band 5 n’ait pas bénéficié d’une mise à niveau significative par rapport à son prédécesseur. Il y a bien sûr quelques changements.
Par exemple, le Xiaomi Mi Band 5 a une zone d'affichage plus grande que celle du Mi Band 4 de 20 %, ce qui permet d'afficher plus d'informations.
Mais surtout, il est équipé de plus de modes sportifs que son prédécesseur. Vous pouvez également obtenir le Mi band 5 en plusieurs couleurs.
- Le Mi Band 5 dispose d'un écran couleur plus grand de 1,1" avec une résolution RVB de 126 x 296. Bien sûr, il est entièrement tactile avec un affichage de cadran dynamique. Ce bracelet intelligent est également livré avec plus de 100 cadrans thématiques qui peuvent être personnalisés. Cette fonctionnalité inédite permet de créer une expérience personnalisée.
- Le Mi Band 5 est équipé de 5 nouveaux modes sportifs professionnels pour aborder toutes sortes de fitness dans divers environnements. Ces 11 modes sportifs sont : course en plein air, cyclisme en plein air, cyclisme en salle, marche, natation, machine elliptique, tapis roulant, corde à sauter, yoga, rameur et entraînement gratuit.
- Bien que le fitness soit la compétence principale des montres intelligentes Mi Band, d'autres fonctionnalités ont également été ajoutées. Vous pouvez désormais cliquer à distance sur des photos avec ce bracelet intelligent et personnaliser l'interface pour accéder à vos applications Play Store préférées.
- Ce bracelet intelligent dispose d'une batterie de 125 mAh qui peut facilement durer 14 jours avec une charge de 2 heures. Cependant, ce bracelet a amélioré le processus de chargement, en incluant un câble de chargement magnétique qui se connecte facilement à l'appareil sans avoir à retirer le tracker du bracelet comme les versions précédentes. Xiaomi a introduit ce chargeur magnétique sur toutes ses montres intelligentes.
Le Mi Band 5 est équipé de capteurs de santé et de forme physique améliorés qui ont amélioré la précision à un degré inimaginable. Plus important encore, ce bracelet dispose d'une fonction PAI (Personal Activity Intelligence) qui vous indique le mouvement spécifique du corps à suivre pour prendre le contrôle de votre fréquence cardiaque.
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Quelle est la précision du suivi du sommeil Mi Band ?
Le Xiaomi Band utilise un accéléromètre et un capteur de fréquence cardiaque pour détecter et suivre votre sommeil. Lorsque vous dormez, votre corps est stationnaire et votre fréquence cardiaque est également réglée, Xiaomi utilise ces informations pour savoir que vous dormez.
Même si en théorie cela semble simple et facile à détecter et à suivre, en pratique, cela est difficile. En effet, tout le monde dort différemment et nous faisons tous de petits mouvements pendant notre sommeil. Cela rend difficile pour le Xiaomi Band de détecter et de mesurer avec précision votre sommeil.
En ce qui concerne le temps de sommeil, Xiaomi est parfois en retard de quelques minutes à une heure. Il y aura donc des différences entre votre temps de sommeil réel et celui calculé par le Xiaomi Mi Band.
De même, la précision du suivi du sommeil du Mi Band 6 pour le nombre de fois où vous vous réveillez n'est pas non plus précise. Le groupe considère le mouvement et toute activité intense comme une période d'éveil.
Donc, si vous êtes quelqu'un qui se roule dans son sommeil ou qui répète l'alarme plusieurs fois, le nombre de fois où vous vous êtes réellement réveillé peut être faussé. C'est pourquoi le nombre est presque toujours élevé avec le Xiaomi Band.
Et enfin, le score de sommeil sur le Xiaomi Band est également élevé par rapport aux autres groupes. Le Xiaomi Band est généreux lorsqu’il s’agit de donner un score de sommeil.
Pour une séance de sommeil de 6 heures 50 minutes, avec 2 minutes d'éveil (incorrect), le score de sommeil Mi Fit était de 95, ce qui est trop élevé. La précision du suivi du sommeil du Mi Band 6 n’est donc pas la meilleure mais en même temps, elle est loin d’être la pire non plus.
La précision du suivi du sommeil du Xiaomi Band n’est pas si grande par rapport à un tracker de sommeil traditionnel comme une machine de polysomnographie.
Mais comparé aux trackers de sommeil comme Fitbit, le bracelet Xiaomi est légèrement meilleur mais pas aussi bon que le Fitbit. Le taux de précision du suivi du sommeil est d’environ 70 % pour le Mi Band.
Avec les limitations technologiques actuelles et les données disponibles, Xiaomi fait du bon travail, mais il y a beaucoup à améliorer.
Si le Mi Band est généreux avec ses scores, ses concurrents comme FitBit et Withings sont trop sévères. Xiaomi peut sûrement faire mieux, alors j'espère que la prochaine génération offrira une meilleure précision.
Comment utiliser le tracker de sommeil du Xiaomi Band ?
Étape 1 Ouvrez l'application Mi Fit sur votre téléphone Xiaomi. Si vous n'avez pas l'application, téléchargezla.
Étape 2 Appuyez sur Profil.
Étape 3 Maintenant, appuyez sur le nom de votre appareil, par exemple, Mi Band 4.
Étape 4 Faites défiler vers le bas et appuyez sur Détection de la fréquence cardiaque.
Étape 5 Maintenant, appuyez surMéthode de détection.
Étape 6 Ensuite, sélectionnez Assistant Sommeil.
Étape 7 Acceptez les conditions d'autonomie de la batterie et cliquez sur OK.
Étape 8 Accédez maintenant à l'écran principal pour voir les Données de sommeil.
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Comment activer le suivi du sommeil Mi Band
Pour activer le tracker de sommeil, il vous suffit de suivre ces étapes.
- Exécutez l'application Mi Fit sur vos smartphones
- Cliquez sur votre Mi Smart Band 3, 4 ou 5
- Une fois que vous avez ouvert l'interface utilisateur, appuyez sur la fonction de surveillance de la fréquence cardiaque.
- Dans le menu de surveillance cardiaque, cliquez sur la surveillance automatique de la fréquence cardiaque et l'assistant de sommeil
- Activer cette fonctionnalité.
- Une fois que vous vous endormez, vous pouvez vous attendre à ce que votre Mi Band suive vos habitudes de sommeil.
Avant d'aller vous coucher, assurez-vous que le bracelet est bien serré, mais évidemment pas suffisamment pour empêcher la circulation sanguine. Assurez-vous également que la fréquence cardiaque et les options de l'assistant de sommeil sont activées.
Comment le Mi Smart Band 7 Pro suit-il le sommeil ?
En matière de suivi du sommeil, le Mi Smart Band 7 Pro est là pour vous. Avec cette montre intelligente, vous avez la possibilité de choisir entre les modes de suivi de base et avancés, vous permettant d'adapter votre expérience de surveillance du sommeil en fonction de vos préférences.
La fonction avancée de suivi du sommeil du Mi Smart Band 7 Pro offre des capacités impressionnantes. Il comprend la surveillance de votre fréquence cardiaque tout au long de la nuit, vous donnant ainsi des informations précieuses sur les variations de votre fréquence cardiaque pendant le sommeil. Ces informations peuvent être utiles pour identifier toute fréquence cardiaque anormale pouvant survenir pendant que vous dormez.
Une autre caractéristique remarquable est la capacité de l'appareil à détecter le sommeil paradoxal, une étape cruciale caractérisée par des mouvements oculaires rapides et une activité cérébrale accrue.
En suivant le sommeil paradoxal, le Mi Smart Band 7 Pro vous aide à acquérir une compréhension plus complète de vos cycles de sommeil. De plus, il surveille également vos habitudes respiratoires pendant le sommeil, ajoutant ainsi une autre couche d'informations précieuses à vos données de suivi du sommeil.
En matière de fiabilité, ce groupe intelligent ne déçoit pas. Il détecte avec précision vos phases de sommeil et d'éveil, garantissant que même vos siestes de jour sont prises en compte.
L'appareil identifie avec précision le sommeil profond, le sommeil léger et le sommeil paradoxal, décomposant votre durée totale de sommeil en ces phases individuelles.
La visualisation de vos données de sommeil est facilitée grâce aux représentations graphiques fournies par le Mi Smart Band 7 Pro. Vous pouvez afficher vos habitudes de sommeil non seulement pour une seule nuit, mais également suivre les tendances sur des périodes prolongées, comme une semaine ou un mois.
Ces graphiques détaillés vous permettent d'identifier les tendances à long terme de la qualité de votre sommeil et de prendre des décisions éclairées concernant vos habitudes de sommeil.
Bien que l'appareil affiche seul des mesures de base du sommeil, telles que la fréquence cardiaque moyenne et la saturation en oxygène du sang, pour une analyse plus approfondie, vous devrez utiliser l'application pour smartphone. L'application offre une analyse complète de vos données de sommeil, présentant des informations et des mesures détaillées qui peuvent vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil.
Il est important de noter que le Mi Smart Band 7 Pro n'inclut pas de fonction d'alarme intelligente. Cela signifie qu'il n'a pas la capacité de vous réveiller pendant une phase de sommeil léger, minimisant ainsi les perturbations causées par le réveil pendant un sommeil profond. Même si cette fonctionnalité peut être absente, l'appareil offre néanmoins une gamme d'autres fonctionnalités précieuses de suivi du sommeil qui contribuent à une expérience complète de surveillance du sommeil.
Comment Xiaomi Band détecte le sommeil - FAQ
Mi band 4 suit-il le sommeil pendant la journée ?
Mi Band 6 détecte-t-il les siestes ?
Mi Band peut-il détecter l’apnée du sommeil ?
Dois-je porter le Mi band pendant que je dors ?
Est-il sécuritaire de porter le Xiaomi Band lorsque vous dormez ?
Comment Mi Band sait-il que je dors ?
Comment Mi Fit calcule-t-il le sommeil profond ?
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