Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil | Guide ultime pour 2024
Une bonne nuit de sommeil est vitale pour notre bien-être physique et mental, mais comprendre nos habitudes de sommeil peut s'avérer délicat.
Entrez dans la montre intelligente Amazfit, un outil puissant qui suit votre sommeil et fournit des informations précieuses.
Ce guide, approfondissant « Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil ? », dévoilera les secrets de cette technologie.
Nous explorerons la science derrière le suivi du sommeil d'Amazfit, en examinant les capteurs et les algorithmes utilisés pour détecter vos phases de sommeil, du sommeil léger au sommeil paradoxal profond.
Vous apprendrez comment la montre interprète vos mouvements, votre fréquence cardiaque et votre taux d'oxygène dans le sang pour dresser un tableau de la qualité de votre sommeil.
Alors, si vous êtes prêt à découvrir les secrets d’une meilleure nuit de sommeil, continuez à lire.
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Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil ?
Les montres Amazfit détectent le sommeil en combinant la détection de mouvement et la surveillance de la fréquence cardiaque. L'accéléromètre intégré mesure l'activité physique et reconnaît le moment où le porteur dort en fonction d'une diminution des mouvements.
Pendant ce temps, le capteur de photopléthysmographie (PPG) de la montre suit la fréquence cardiaque de l'utilisateur, ce qui aide à distinguer les différentes étapes du sommeil : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal.
Les données collectées sont ensuite traitées par l'algorithme de suivi du sommeil d'Amazfit, en tenant compte d'éléments tels que l'âge, le poids et le sexe pour offrir un rapport complet sur la qualité du sommeil.
Cela comprend la durée totale du sommeil, le temps passé dans chaque étape du sommeil et la fréquence des réveils.
Fonction de suivi du sommeil des montres Amazfit
Amazfit a fabriqué certaines des montres intelligentes les plus économiques du marché et regorge de nombreuses fonctionnalités.
La série Amazfit a été conçue pour vous aider à suivre votre SPO2, vos cycles de sommeil et votre GPS en dehors d'autres fonctions et cela peut être fait simplement en attachant la montre intelligente à votre poignet.
- Pour que votre Amazfit soit couplé à votre smartphone, vous devrez télécharger et installer une application, les outils Amazfit depuis le Play Store.
- Actuellement, Amazfit Tools vous offre une intégration complète de l'application Sleep with Android et constitue le meilleur outil de suivi du sommeil disponible sur la plate-forme Android. L'intégration Sleep with Android permet à votre montre intelligente Amazfit de suivre la phase de sommeil profond, le sommeil paradoxal, l'anti-ronflement et les rêves lucides, entre autres.
- Cette fonctionnalité est disponible sur les appareils Amazfit qui fonctionnent sur Amazfit Tools 4.0.0 et supérieur ou sur Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 et Amazfit Arc.
L'activation du tracker de sommeil Amazfit sur Android est une tâche simple en deux étapes.
- Commencez par accéder à Dormir sous Android > Paramètres > Appareils portables > Suivi du sommeil.
- Avec les montres intelligentes Amazfit, vous avez la garantie d'une longue durée de vie de la batterie (20 à 30 jours), ce qui vous permet de suivre vos cycles de sommeil sur des durées plus longues avant de devoir recharger votre Amazfit.
Assurez-vous d'activer l'option de suivi du sommeil sous portable afin qu'Amazfit puisse commencer à suivre vos cycles de sommeil.
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Les siestes en journée
Avec la mise à jour de la version du firmware des Amazfit GTR et GTS, vous pouvez désormais suivre vos siestes de jour.
Cette mise à jour surveillera toutes les siestes sporadiques que vous pourriez faire pendant la journée à condition qu'elles durent au moins 20 minutes. Cette fonctionnalité est disponible sur le firmware 1.3.5.77 de l'Amazfit GTR et 0.0.9.12 de l'Amazfit GTS.
L'application Amazfit Tools est également dotée d'une fonction « Faire une sieste » qui vous aide à organiser des siestes énergisantes pour revitaliser votre esprit. Tout ce que vous avez à faire est d’appuyer sur Faire une sieste et de ne toucher aucun autre bouton de la smartwatch.
Tout bouton supplémentaire enfoncé sur la montre ajoutera un nombre de minutes préconfiguré à la durée globale définie pour votre sieste. L'avantage de l'activation de « Faire une sieste » est que toutes les notifications sont désactivées pendant une sieste.
Outils Amazfit/Zepp
Amazfit Tools est une application unique qui relie votre smartphone à votre montre intelligente Amazfit. Semblables à de nombreuses applications de montres intelligentes, les outils Amazfit pour Android peuvent vous aider à suivre un large éventail de données depuis vos pas effectués chaque jour jusqu'à la durée et la qualité de vos cycles de sommeil.
- Depuis août dernier, Amazfit s'appelle désormais Zepp et se retrouverait sur le Google Play Store sous ce nom. Cela est dû au fait qu’en 2018, Huami a acheté la société de technologie sportive Zepp.
Le mécanisme de suivi du sommeil sur Zepp est assez précis et crée des enregistrements quotidiens de vos cycles de sommeil.
Lorsque vous installez l'application et la configurez à votre guise, vous avez la possibilité de définir vos objectifs de sommeil, c'est-à-dire le nombre d'heures par jour pendant lesquelles vous aimeriez dormir.
Une fois connectée, l'application vous donne des informations telles que le score global de sommeil en prenant en compte votre état de pré-sommeil et votre humeur au réveil, en dehors des étapes de sommeil que vous ressentez.
L'application Zepp vous permet de décider si vous souhaitez recevoir des conseils personnalisés liés à vos cycles de sommeil en activant l'Sleep Smart Analysis.
Amazfit GTS
L'Amazfit GTS est une montre intelligente à petit budget avec des spécifications élevées, ce qui en fait l'une des montres intelligentes fiables les moins chères du marché.
Avec un design carré et un écran AMOLED de 1,65 pouces, le GTS est assez impressionnant en termes de qualité et de précision des données qu'il suit.
L'Amazfit GTS dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un GPS, qui vous permettent de suivre vos pas et vos entraînements et de fixer des objectifs tout en suivant votre sommeil.
- Le GTS utilise le suivi de la fréquence cardiaque ainsi que de vos mouvements pour générer un score de sommeil standard. Le suivi de la fréquence cardiaque doit être activé pour que le score de sommeil soit généré. Bien que les périodes de réveil soient assez précises, la montre ne dispose pas de la fonction permettant de suivre avec précision le sommeil paradoxal.
- L'Amazfit GTS fournit même à l'utilisateur des détails sur vos statistiques. Celles-ci peuvent être consultées via l' application Zepp et se concentrent principalement sur la cohérence du sommeil.
Caractéristiques
Les caractéristiques notables du Huami Amazfit GTS sont :
- Le GTS abrite un écran AMOLED personnalisé de 1,65 pouces, offrant une zone d'affichage plus grande pour vous concentrer sur ce qui compte le plus.
- Le GTS est doté d'une autonomie de batterie de 14 jours, ce qui vous permet de le charger moins que les autres.
- Être résistant à l'eau est une caractéristique requise, en particulier pour les nageurs, le GTS est résistant à l'eau 5 ATM et peut fonctionner à une profondeur de 50 mètres.
- Avec 12 modes sportifs, le GTS gardera une trace de chaque activité à laquelle vous participez. Le GTS prend en charge la course en plein air, la marche, le vélo en plein air, le vélo en salle, le tapis roulant, l'appareil elliptique, l'escalade. , course en sentier, natation en piscine, natation en eau libre, ski et exercice.
- Le GTS comprend une fonction de surveillance de la fréquence cardiaque 24 heures sur 24 et de surveillance des intervalles de fréquence cardiaque qui détectera si les niveaux de fréquence cardiaque sont dangereusement élevés et avertira l'utilisateur.
Avec Sleep Tracker, le GTS vous permet d'atteindre vos objectifs de sommeil et de tirer le meilleur parti de votre nuit de sommeil.
Caractéristiques
- Matériau du corps : Alliage d'aluminium de qualité aéronautique
- Indice d'étanchéité : 5 ATM
-
Capteurs :
- BioTracker
- accéléromètre 6 axes
- Capteur géomagnétique 3 axes
- Capteur de pression atmosphérique
- Détecteur de lumière ambiante
- Batterie : 220mAh
- Écran tactile : Corning Gorilla Glass 3
Consultez la critique complète ici
Amazfit GTR4 Suivi du sommeil
L'Amazfit GTR 4 n'est pas simplement une autre montre intelligente ; c'est votre gardien du sommeil. Comprenant l'importance du sommeil dans le bien-être général, le GTR 4 a été conçu pour fournir un aperçu complet de votre repos nocturne.
Fonctionnalités de suivi du sommeil:
- Surveillance avancée : le capteur biométrique BioTracker 4.0 PPG est au cœur de sa capacité de suivi du sommeil. Ce capteur vous permet d'avoir une surveillance précise 24 heures sur 24 de votre fréquence cardiaque, qui joue un rôle important dans la compréhension de vos habitudes de sommeil.
- Analyse approfondie : grâce à sa technologie de pointe, le GTR 4 vous fournit une analyse de vos phases de sommeil, vous aidant à comprendre la qualité de votre repos. Qu'il s'agisse d'un sommeil profond, d'un sommeil léger ou de ces moments où vous êtes éveillé la nuit, le GTR 4 capture tout.
- Gestion de la santé : au-delà du simple sommeil, le GTR 4 étend son suivi à la saturation en oxygène du sang et aux niveaux de stress. Ces deux mesures ont un impact direct sur la qualité de votre sommeil. En les surveillant, vous obtenez une vision plus globale de votre nuit.
- Notifications intelligentes : votre GTR 4 ne se contente pas de surveiller ; ça éduque. Recevez des conseils et des notifications perspicaces sur la façon d'améliorer la qualité de votre sommeil, en fonction des données collectées.
- Mises à jour cohérentes : intégré à l'application Zepp, le GTR 4 met constamment à jour vos données de sommeil, vous garantissant ainsi des informations à jour chaque matin.
Caractéristiques:
- Suivi de la santé : capteur biométrique BioTracker 4.0 PPG
- Écran : 1,43" AMOLED
- Matériau du corps : Alliage d'aluminium monobloc
- Indice d'étanchéité : 5 ATM, résiste à une pression d'eau jusqu'à 50 mètres
- Autonomie de la batterie : jusqu'à deux semaines
Qu’est-ce qui est défini comme un bon sommeil ?
Contrairement à la croyance populaire, dormir huit heures ne signifie pas que vous avez dormi suffisamment longtemps. Dormir sans tracker ne prend pas en compte le nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit.
Une bonne nuit de sommeil comprend 4 étapes qui sont suivies avec précision sur Amazfit. Ceux-ci sont:
- Le sommeil initial ou la somnolence que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes sur le point de vous assoupir.
- Un état de repos plus profond est celui dans lequel votre température corporelle globale baisse lorsque vous vous désengagez de votre environnement.
- Le Sommeil profond est considéré comme l'état d'esprit dans lequel il y a le moins d'activité dans votre corps. Il s’agit de la phase la plus importante car le corps a tendance à se reconstruire en libérant des hormones et en rétablissant les niveaux d’énergie épuisés.
Vous reviendrez au stade 2 pendant un bref instant avant d’entrer dans le sommeil onirique ou paradoxal. Chaque phase doit durer en moyenne 1h30 ou 90 minutes pour que le corps se sente régénéré au réveil.
L'actigraphie ou la science du suivi du sommeil
L'Actigraphie est une méthode permettant de surveiller le cycle de repos chez l'homme. Utilisant des mouvements pour déterminer si une personne dort ou non, les montres intelligentes, en particulier celles d'Amazfit, intègrent cette fonctionnalité et s'activent automatiquement quotidiennement lorsque le corps est au repos.
- Posséder un appareil au poignet qui suit vos cycles et habitudes de sommeil est beaucoup moins coûteux que de faire effectuer les tests dans un hôpital. Il est pratique que les fabricants aient pris le temps d’inclure cette fonctionnalité dans leurs montres intelligentes, permettant même à l’homme ordinaire de suivre sa routine de sommeil depuis les limites de sa maison.
- Avec les appareils portables, la méthode la plus simple pour savoir si vous dormez est de suivre vos mouvements tout au long de la nuit et de déterminer quand vous dormez, combien de temps vous dormez et quand vous vous réveillez au milieu de la nuit pour boire un verre. d'eau ou pour aller aux toilettes.
Ces détecteurs de mouvement peuvent suivre si vous avez eu une nuit de sommeil agitée et stocker toutes les données dans l'application sur votre smartphone afin de pouvoir les consulter ultérieurement.
Comment configurer le suivi du sommeil
Découvrez comment configurer le suivi du sommeil pour votre montre intelligente Amazfit dans cette section. Suivez les étapes ci-dessous,
Étape 1 Ouvrez l'application Zepp sur votre smartphone (Android ou iPhone).
Étape 2 Accédez à l'onglet Profil .
Étape 3 Appuyez sur votre appareil Amazfit (montre intelligente ou bracelet).
Étape 4 Maintenant, appuyez sur « Détection de la fréquence cardiaque ».
Étape 5 Ici, appuyez sur l'option Méthode de détection .
Étape 6 Maintenant, choisissez « Assistant Sommeil ».
Comment synchroniser avec Apple Health
Saviez-vous que vous pouvez synchroniser vos données de montres et bracelets Amazfit avec Apple Health ? SI ce n’est pas le cas, apprenez comment faire de même ici.
Pour ce faire, vous devez également installer l'application Zepp sur votre iPhone. Une fois que vous avez Zepp, vous pouvez synchroniser les données de sommeil Amazfit avec l'application Apple Health en suivant ces étapes :
Étape 1 Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone.
Étape 2 Accédez à l'onglet Parcourir, puis appuyez sur Veille.
Étape 3 Faites défiler vers le bas et sélectionnez Sources de données et accès.
Étape 4 Activez Zepp à partir de la fenêtre suivante.
Cela permettra à votre application iPhone Health de collecter des données de Zepp, qui incluent le suivi du sommeil. Cela signifie que vous pouvez obtenir toutes vos données au même endroit, surtout si vous utilisez plusieurs montres/trackers intelligents.
Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil - À retenir
J’ai réussi à surmonter mon insomnie et j’ai compris que cela ruinait ma santé. C'était après avoir récupéré le Huami Amazfit GTS et l'avoir utilisé pour suivre mes cycles de sommeil.
J'ai reçu de nombreuses informations concernant mes habitudes de sommeil, ce qui m'a aidé à comprendre les choses que je dois faire pour passer une bonne nuit de sommeil.
Consultez notre guide sur Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil pour plus de détails sur la façon de suivre votre sommeil, les utilisations bénéfiques de la fonction de suivi du sommeil, les fonctionnalités de l'application, et bien plus encore.
Consultez nos avis impartiaux sur
Comment les montres Amazfit suivent-elles différents types de sommeil ?
Les montres Amazfit peuvent détecter différents types de sommeil comme le sommeil léger, le sommeil profond, etc. Lisez la suite pour en savoir plus,
Comment Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil léger ?
Les montres Amazfit peuvent suivre les siestes légères semblables à celles d'un sommeil à l'aide de son capteur de fréquence cardiaque et de son accéléromètre. Les humains ont un rythme cardiaque faible et normal et moins de mouvements lorsqu’ils dorment légèrement.
Ainsi, si votre rythme cardiaque est stable, faible et bouge moins pendant au moins 20 minutes, la montre le détectera comme un sommeil léger.
Comment Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil profond ?
En sommeil profond, la fréquence cardiaque est considérablement réduite et il y a très peu de mouvements corporels. Les montres Amazfit utilisent ces informations pour détecter si un utilisateur est en sommeil profond ou non. La montre apprend également les schémas du cycle de sommeil individuel de l’utilisateur pour mieux détecter le sommeil profond au fil du temps.
Comment Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil paradoxal et les rêves lucides ?
Avant qu'un humain n'entre en sommeil paradoxal, il passe par une étape de sommeil léger, et pendant celle-ci, la différence de fréquence cardiaque et de mouvements du corps pendant cette période permet aux montres Amazfit de détecter la phase de sommeil paradoxal d'un utilisateur. La même chose se produit également lors des rêves lucides et les montres Amazfit sont capables de le détecter.
Quelle est la précision de la fonction de sommeil d'Amazfit ?
La précision du suivi du sommeil d’Amazfit n’est pas parfaite, mais elle est conforme à celle d’autres montres intelligentes et trackers de fitness. La raison de cette précision incertaine est due à la méthode utilisée pour évaluer le sommeil en fonction des mouvements du poignet et du corps.
Ainsi, si vous vous réveillez tôt et restez immobile, la montre pensera que vous dormez encore. De même, si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, la montre considérera que vous êtes éveillé pendant cette période.
C’est également ainsi que d’autres montres intelligentes suivent le sommeil, elles ne sont donc pas toutes parfaitement précises, mais font le travail.
Donc, pour être honnête, les données de suivi du sommeil fournies par les montres intelligentes Amazfit constituent davantage une estimation ou une valeur approximative. Vous ne pouvez pas obtenir de données vraiment précises sans avoir des électrodes branchées sur votre tête. Cependant, cette estimation est assez précise, c’est ce qu’il est important de comprendre.
C'est mieux que rien et vous pouvez toujours planifier en conséquence en utilisant ces données approximatives. Les dernières montres Amazfit comme la T-Rex sont encore plus précises car elles peuvent détecter la Spo2 et le sommeil paradoxal .
Est-il sécuritaire de porter la montre Amazfit la nuit ?
Oui, il est sûr et confortable de porter une montre Amazfit et de dormir. Assurez-vous de porter la montre correctement et ni trop serrée ni trop lâche. Nettoyez également régulièrement la montre et son bracelet pour des raisons d'hygiène. Tout rayonnement émis par la montre est également sans danger pour les humains.
Quelles données spécifiques sur le sommeil la montre Amazfit collecte-t-elle ?
A3 : La montre Amazfit collecte une série de données sur le sommeil, notamment :
- Durée totale de sommeil : durée totale que vous avez passée à dormir.
- Stades du sommeil : cela comprend le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement) et les périodes d'éveil. L'appareil identifie ces étapes en fonction des schémas de mouvement et de fréquence cardiaque.
- Efficacité du sommeil : il s'agit d'un calcul du pourcentage de temps passé à dormir au lit.
- Heure du coucher et du réveil : heure à laquelle vous vous êtes endormi et réveillé.
- Heures de sieste : si vous faites des siestes pendant la journée, la montre les enregistre également.
Le port de la montre Amazfit la nuit affecte-t-il la durée de vie de sa batterie ?
R9 : Oui, l'utilisation de la fonction de suivi du sommeil pendant la nuit consommera de l'énergie de la batterie.
Cependant, les montres Amazfit sont conçues pour avoir une autonomie de batterie robuste et devraient être capables de supporter plusieurs jours d'utilisation, y compris le suivi du sommeil, avant de devoir être rechargées.
Les performances de la batterie peuvent varier en fonction du modèle spécifique ainsi que du nombre et de la nature des fonctions utilisées.
Les données collectées par la montre Amazfit sont-elles sécurisées ?
A10 : La montre Amazfit est conçue dans un souci de confidentialité et de sécurité.
Les données sont synchronisées entre la montre et l'application Zepp sur votre téléphone, où elles sont stockées. Vous pouvez contrôler qui a accès à ces données via les paramètres de confidentialité de votre appareil et dans l'application.
Huami déclare se conformer aux réglementations en matière de protection des données dans les juridictions dans lesquelles ils opèrent, mais il est toujours conseillé de lire leur politique de confidentialité pour une compréhension complète.
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