¿Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit? | Guía definitiva para 2024
Dormir bien por la noche es vital para nuestro bienestar físico y mental, pero comprender nuestros patrones de sueño puede resultar complicado.
Ingrese al reloj inteligente Amazfit, una poderosa herramienta que rastrea su sueño y brinda información valiosa.
Esta guía, que profundiza en “¿Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit?”, desvelará los secretos que se esconden detrás de esta tecnología.
Exploraremos la ciencia detrás del seguimiento del sueño de Amazfit, examinando los sensores y algoritmos utilizados para detectar las etapas del sueño, desde el sueño ligero hasta el sueño REM profundo.
Aprenderá cómo el reloj interpreta sus movimientos, frecuencia cardíaca y niveles de oxígeno en sangre para obtener una imagen de la calidad de su sueño.
Entonces, si está listo para descubrir los secretos para dormir mejor por la noche, continúe leyendo.
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¿Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit?
Los relojes Amazfit detectan el sueño mediante una combinación de detección de movimiento y monitorización de la frecuencia cardíaca. El acelerómetro incorporado mide la actividad física y reconoce cuando el usuario está durmiendo basándose en la disminución del movimiento.
Mientras tanto, el sensor de fotopletismografía (PPG) del reloj rastrea la frecuencia cardíaca del usuario, lo que ayuda a distinguir las diferentes etapas del sueño: sueño ligero, sueño profundo y sueño REM.
Luego, los datos recopilados son procesados por el algoritmo de seguimiento del sueño de Amazfit, teniendo en cuenta elementos como la edad, el peso y el sexo para ofrecer un informe completo sobre la calidad del sueño.
Esto incluye la duración total del sueño, el tiempo dedicado a cada etapa del sueño y la frecuencia de los despertares.
Función de seguimiento del sueño de los relojes Amazfit
Amazfit ha fabricado algunos de los mejores relojes inteligentes económicos del mercado y está repleto de funciones.
La serie Amazfit fue diseñada para ayudarlo a rastrear su SPO2, ciclos de sueño y GPS, además de otras funciones, y esto se puede hacer simplemente colocándose el reloj inteligente en su muñeca.
- Para poder emparejar tu Amazfit con tu smartphone tendrás que descargar e instalar una aplicación, Amazfit tools desde Play Store.
- Actualmente, Amazfit Tools le proporciona una integración completa de la aplicación Sleep with Android y es el mejor rastreador de sueño disponible en la plataforma Android. La integración Sleep with Android permite que su reloj inteligente Amazfit realice un seguimiento de la fase de sueño profundo, sueño REM, antironquidos y sueños lúcidos, entre otros.
- Esta función está disponible en dispositivos Amazfit que se ejecutan en Amazfit Tools 4.0.0 y superior o en Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 y Amazfit Arc.
Habilitar el rastreador de sueño Amazfit en Android es una tarea sencilla de dos pasos.
- Comience accediendo a Dormir como Android > Configuración > Wearables > Seguimiento del sueño
- Con los relojes inteligentes Amazfit, tienes garantizada una batería de larga duración (20-30 días), lo que te permite realizar un seguimiento de tus ciclos de sueño durante períodos más prolongados antes de tener que cargar tu Amazfit.
Asegúrese de habilitar la opción Seguimiento del sueño en dispositivo portátil para que Amazfit pueda comenzar a rastrear sus ciclos de sueño.
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siestas diurnas
Con la actualización de la versión de firmware de Amazfit GTR y GTS, ahora puedes realizar un seguimiento de tus sesiones de siesta diurnas.
Esta actualización monitoreará cualquier siesta esporádica que puedas tener durante el día, siempre que sea de un mínimo de 20 minutos. Esta función está disponible en el firmware 1.3.5.77 del Amazfit GTR y 0.0.9.12 del Amazfit GTS.
La aplicación Amazfit Tools también viene habilitada con una función "Tomar una siesta" que te ayuda a configurar siestas energéticas para revitalizar tu mente. Todo lo que tienes que hacer es tocar Tomar una siesta y no tocar ningún otro botón del reloj inteligente.
Cualquier botón adicional presionado en el reloj agregará una cantidad preconfigurada de minutos al tiempo total establecido para su siesta energética. Lo mejor de habilitar "Tomar una siesta" es que todas las notificaciones se desactivan mientras se toma una siesta.
Herramientas Amazfit/Zepp
Amazfit Tools es una aplicación integral que vincula su teléfono inteligente con su reloj inteligente Amazfit. Al igual que muchas aplicaciones de relojes inteligentes, Amazfit Tools para Android puede ayudarlo a rastrear una amplia gama de datos, desde los pasos que da cada día hasta la duración y calidad de sus ciclos de sueño.
- Desde agosto pasado, Amazfit ahora se conoce como Zepp y se encontraría en Google Play Store con ese nombre. Esto se debe a que en 2018 Huami compró la empresa de tecnología deportiva Zepp.
El mecanismo de seguimiento del sueño de Zepp es bastante preciso y crea registros diarios de sus ciclos de sueño.
Al instalar la aplicación y configurarla a tu gusto, se te proporciona la opción de establecer tus objetivos de sueño, una cantidad de horas por día que te gustaría dormir.
Una vez dentro, la aplicación le brinda información como la puntuación general del sueño teniendo en cuenta su estado antes de dormir y su estado de ánimo al despertar, además de las etapas del sueño que experimenta.
La aplicación Zepp te permite decidir si deseas recibir consejos personalizados relacionados con tus ciclos de sueño habilitando el Análisis inteligente del sueño.
Amazfit GTS
El Amazfit GTS es un reloj inteligente de bajo presupuesto con altas especificaciones que lo convierten en uno de los relojes inteligentes más baratos y fiables que existen.
Con un diseño cuadrado y una pantalla AMOLED de 1,65 pulgadas, el GTS es bastante impresionante en términos de la calidad y precisión de los datos que rastrea.
El Amazfit GTS tiene un monitor de frecuencia cardíaca y GPS, que te permite realizar un seguimiento de tus pasos y entrenamiento y establecer objetivos mientras realizas un seguimiento de tu sueño.
- El GTS utiliza el seguimiento de la frecuencia cardíaca junto con su movimiento para generar una puntuación de sueño estándar. El rastreador de frecuencia cardíaca debe estar habilitado para que se genere la puntuación del sueño. Aunque los períodos de despertar fueron bastante precisos, el reloj carece de la función para rastrear con precisión el sueño REM.
- El Amazfit GTS incluso proporciona al usuario detalles de sus estadísticas y esto se puede ver a través de la aplicación Zepp y se centra principalmente en la consistencia del sueño.
Características
Las características destacables del Huami Amazfit GTS son:
- El GTS alberga una pantalla AMOLED personalizada de 1,65 pulgadas, que ofrece un área de visualización más grande para centrarse en lo más importante.
- El GTS viene con una batería que dura 14 días, lo que te permite cargarlo menos que otros.
- Ser resistente al agua es una característica obligatoria, especialmente para los nadadores, el GTS es resistente al agua hasta 5 ATM y puede funcionar a una profundidad de 50 metros.
- Con 12 modos deportivos, el GTS realizará un seguimiento de cada actividad que realice. El GTS admite correr al aire libre, caminar, ciclismo al aire libre, ciclismo en interiores, cinta de correr, entrenador elíptico y escalada. , carrera por senderos, natación en piscina, natación en aguas abiertas, esquí y ejercicio.
- El GTS incluye una función de monitorización de la frecuencia cardíaca y de intervalos de frecuencia cardíaca las 24 horas del día que detectará si los niveles de frecuencia cardíaca son peligrosamente altos y advertirá al usuario.
Con el rastreador de sueño, el GTS le permite alcanzar sus objetivos de sueño y aprovechar al máximo su sueño nocturno.
Especificaciones
- Material del cuerpo: aleación de aluminio de calidad aeronáutica
- Clasificación de impermeabilidad: 5 ATM
-
Sensores :
- BioTracker
- Acelerómetro de 6 ejes
- Sensor geomagnético de 3 ejes
- Sensor de presión de aire
- Sensor de luz ambiental
- Batería : 220 mAh
- Pantalla táctil: Corning Gorilla Glass 3
Consulta la reseña completa aquí
Amazfit GTR4 Seguimiento del sueño
El Amazfit GTR 4 no es un reloj inteligente más; es tu guardián del sueño. Al comprender la importancia del sueño en el bienestar general, el GTR 4 ha sido diseñado para brindar una visión integral de su descanso nocturno.
Funciones de seguimiento del sueño:
- Monitoreo avanzado: en el centro de su capacidad de seguimiento del sueño se encuentra el sensor biométrico BioTracker 4.0 PPG. Este sensor le permite tener un seguimiento preciso de su frecuencia cardíaca las 24 horas, lo que juega un papel importante en la comprensión de sus patrones de sueño.
- Análisis en profundidad: Con su tecnología de vanguardia, el GTR 4 te proporciona un desglose de tus etapas de sueño, ayudándote a comprender la calidad de tu descanso. Ya sea un sueño profundo, un sueño ligero o esos momentos en los que estás despierto durante la noche, el GTR 4 lo captura todo.
- Gestión de la salud: más allá del sueño, el GTR 4 extiende su seguimiento a la saturación de oxígeno en sangre y los niveles de estrés. Ambas métricas tienen un impacto directo en la calidad del sueño. Al monitorearlos, obtienes una visión más holística de tu noche.
- Notificaciones inteligentes: tu GTR 4 no solo monitorea; educa. Reciba consejos y notificaciones interesantes sobre cómo mejorar la calidad de su sueño, según los datos que recopila.
- Actualizaciones constantes: integrado con la aplicación Zepp, el GTR 4 actualiza constantemente sus datos de sueño, lo que garantiza que tenga información actualizada todas las mañanas.
Especificaciones:
- Seguimiento de salud: sensor biométrico BioTracker 4.0 PPG
- Pantalla : 1,43" AMOLED
- Material del cuerpo: aleación de aluminio de una sola pieza
- Clasificación de impermeabilidad: 5 ATM, soporta hasta 50 metros de presión de agua
- Duración de la batería: hasta dos semanas
¿Qué se define como dormir bien?
Contrariamente a la creencia popular, dormir ocho horas no significa haber dormido el tiempo suficiente. Dormir sin rastreador no tiene en cuenta el número de veces que te despiertas durante la noche.
Una buena noche de sueño consta de 4 etapas que Amazfit registra con precisión. Estos son:
- Sueño inicial o la somnolencia que puedes experimentar cuando estás a punto de quedarte dormido.
- Un estado de descanso más profundo es aquel en el que la temperatura corporal general desciende mientras te desconectas de tu entorno.
- Se registra que el sueño profundo es el estado mental en el que se produce la menor cantidad de actividad en el cuerpo. Esta es la fase más importante ya que el cuerpo tiende a reconstruirse liberando hormonas y restaurando los niveles de energía agotados.
Volverá a la etapa 2 por un breve momento antes de entrar en el sueño onírico o REM. Cada fase debe durar una media de 1,5 horas o 90 minutos para que el cuerpo se sienta lleno al despertar.
Actigrafía o la ciencia del seguimiento del sueño
La actigrafía es un método para controlar el ciclo de reposo en humanos. Utilizando movimientos para determinar si una persona está dormida o no, los relojes inteligentes, especialmente los de Amazfit, tienen esta función integrada y se activan automáticamente a diario cuando el cuerpo está en reposo.
- Tener un dispositivo de muñeca que rastrea sus ciclos y patrones de sueño es mucho menos costoso que realizar las pruebas en un hospital. Es conveniente que los fabricantes se hayan tomado el tiempo para incluir esta función en sus relojes inteligentes, lo que permite que incluso el hombre común realice un seguimiento de su rutina de sueño desde los confines de su hogar.
- Con los dispositivos portátiles, el método más fácil para saber si estás durmiendo es rastrear tus movimientos a lo largo de la noche y poder determinar cuándo duermes, cuánto tiempo pasas durmiendo y cuándo te despiertas en medio de la noche para tomar un vaso. de agua o para ir al baño.
Estos detectores de movimiento pueden rastrear si has tenido una noche de sueño intranquilo y almacenar todos los datos en la aplicación de tu teléfono inteligente para poder revisarlos más adelante.
Cómo configurar el seguimiento del sueño
Consulta cómo configurar el seguimiento del sueño para tu reloj inteligente Amazfit en esta sección. Siga los pasos a continuación,
Paso 1 Abra la aplicación Zepp en su teléfono inteligente (Android o iPhone).
Paso 2 Vaya a la pestaña Perfil .
Paso 3 Toca tu dispositivo Amazfit (Smartwatch o pulsera).
Paso 4 Ahora, toca "Detección de frecuencia cardíaca".
Paso 5 Aquí, toque la opción Método de detección .
Paso 6 Ahora, elija “Asistente de sueño”.
Cómo sincronizar con Apple Health
¿Sabías que puedes sincronizar tus datos de relojes y pulseras Amazfit con Apple Health? SI no lo hiciste, aprende cómo hacer lo mismo aquí.
Para hacer esto, también necesita tener instalada la aplicación Zepp en su iPhone. Una vez que tenga Zepp, puede sincronizar los datos de sueño de Amazfit con la aplicación Apple Health siguiendo estos pasos:
Paso 1 Abre la aplicación Salud en tu iPhone.
Paso 2 Vaya a la pestaña Explorar y luego toque Dormir.
Paso 3 Desplácese hacia abajo y seleccione Fuentes de datos y acceso.
Paso 4 Active Zepp desde la siguiente ventana.
Esto permitirá que la aplicación Salud de tu iPhone recopile datos de Zepp, que incluyen el seguimiento del sueño. Esto significa que puede obtener todos sus datos en un solo lugar, especialmente si está utilizando varios relojes/rastreadores inteligentes.
¿Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit?
Pude superar mi insomnio y descubrí que en realidad estaba arruinando mi salud. Esto fue después de tomar el Huami Amazfit GTS y usarlo para realizar un seguimiento de mis ciclos de sueño.
Recibí mucha información sobre mis patrones de sueño, lo que me ha ayudado a comprender las cosas que debo hacer para descansar bien por la noche.
Consulta nuestra guía sobre Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit para obtener detalles sobre cómo realizar un seguimiento de tu sueño, los usos beneficiosos de la función de seguimiento del sueño, las funciones de la aplicación y más.
Consulte nuestras reseñas imparciales de
¿Cómo rastrean los relojes Amazfit los diferentes tipos de sueño?
Los relojes Amazfit pueden detectar diferentes tipos de sueño, como sueño ligero, sueño profundo y más. Siga leyendo para saber más,
¿Cómo detecta Amazfit Watch el sueño ligero?
Los relojes Amazfit pueden rastrear siestas ligeras similares a un sueño con la ayuda de su sensor de frecuencia cardíaca y acelerómetro. Los seres humanos tienen un ritmo cardíaco normal bajo junto con menos movimiento cuando duermen ligeramente.
Entonces, si los latidos de su corazón son estables, bajos y tienen menos movimiento durante al menos 20 minutos, el reloj lo detectará como un sueño ligero.
¿Cómo detecta Amazfit Watch el sueño profundo?
Cuando se está en sueño profundo, la frecuencia cardíaca se reduce significativamente y hay muy poco movimiento corporal, los relojes Amazfit utilizan esta información para detectar si un usuario está en sueño profundo o no. El reloj también aprende los patrones del ciclo de sueño individual del usuario para detectar mejor el sueño profundo con el tiempo.
¿Cómo detecta Amazfit Watch el sueño REM y los sueños lúcidos?
Antes de que un ser humano entre en sueño REM, pasa por una etapa de sueño ligero y, durante esta, la diferencia en la frecuencia cardíaca y el movimiento corporal durante este período permite a los relojes Amazfit detectar la etapa de sueño REM de un usuario. Lo mismo ocurre también con los sueños lúcidos y los relojes Amazfit son capaces de detectarlos.
¿Qué precisión tiene la función de sueño de Amazfit?
La precisión del seguimiento del sueño de Amazfit no es perfecta, pero está en línea con la de otros relojes inteligentes y rastreadores de actividad física. La razón de la precisión dudosa se debe al método que utiliza para juzgar el sueño en función del movimiento de la muñeca y el cuerpo.
Entonces, si te despiertas temprano y te quedas quieto, el reloj pensará que todavía estás durmiendo, de manera similar, si te mueves mucho mientras duermes, entonces el reloj considerará que estás despierto durante ese período.
Así es como otros relojes inteligentes también rastrean el sueño, por lo que no todos son perfectamente precisos, pero hacen el trabajo.
Entonces, para ser honesto, los datos de seguimiento del sueño que proporcionan los relojes inteligentes Amazfit son más una estimación o un valor aproximado. No se pueden obtener datos realmente precisos sin tener electrodos conectados a la cabeza. Sin embargo, esta estimación es bastante precisa, que es lo que es importante comprender.
Es mejor que nada y aún puedes planificar en consecuencia utilizando estos datos aproximados. Los últimos relojes Amazfit como el T-Rex son aún más precisos ya que pueden detectar Spo2 y sueño REM .
¿Es seguro llevar el reloj Amazfit por la noche?
Sí, es seguro y cómodo llevar un Reloj Amazfit y dormir. Asegúrese de usar el reloj correctamente y no demasiado apretado ni suelto. Además, limpie el reloj y su correa periódicamente por motivos de higiene. Cualquier radiación del reloj también es segura para los humanos.
¿Qué datos concretos del sueño recoge el reloj Amazfit?
A3: El reloj Amazfit recopila una variedad de datos de sueño, que incluyen:
- Duración total del sueño: la cantidad total de tiempo que has pasado durmiendo.
- Etapas del sueño: esto incluye sueño ligero, sueño profundo, sueño REM (movimiento ocular rápido) y tiempos de vigilia. El dispositivo identifica estas etapas basándose en patrones de movimiento y frecuencia cardíaca.
- Eficiencia del sueño: es un cálculo del porcentaje de tiempo que se pasa dormido mientras se está en la cama.
- Hora de acostarse y despertarse: Cuando te quedaste dormido y cuando te despertaste.
- Horas de siesta: si tomas siestas durante el día, el reloj también registra esto.
¿Usar el reloj Amazfit por la noche afecta a la duración de la batería?
R9: Sí, el uso de la función de seguimiento del sueño durante la noche consumirá energía de la batería.
Sin embargo, los relojes Amazfit están diseñados para tener una duración de batería sólida y deberían poder soportar varios días de uso, incluido el seguimiento del sueño, antes de necesitar una recarga.
El rendimiento de la batería puede variar según el modelo específico y la cantidad y naturaleza de las funciones que se utilizan.
¿Son seguros los datos recogidos por el reloj Amazfit?
A10: El reloj Amazfit está diseñado teniendo en cuenta la privacidad y la seguridad.
Los datos se sincronizan entre el reloj y la aplicación Zepp de su teléfono, donde se almacenan. Puedes controlar quién tiene acceso a estos datos a través de la configuración de privacidad de tu dispositivo y de la aplicación.
Huami afirma que cumplen con las normas de protección de datos en las jurisdicciones en las que operan, pero siempre es recomendable leer su política de privacidad para comprenderla completamente.
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