Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf? | Ultimativer Leitfaden für 2024
Eine gute Nachtruhe ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, es kann jedoch schwierig sein, unsere Schlafmuster zu verstehen.
Betreten Sie die Amazfit-Smartwatch, ein leistungsstarkes Tool, das Ihren Schlaf verfolgt und wertvolle Erkenntnisse liefert.
Dieser Leitfaden befasst sich mit „Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf?“ und enthüllt die Geheimnisse hinter dieser Technologie.
Wir erforschen die Wissenschaft hinter der Schlafverfolgung von Amazfit und untersuchen die Sensoren und Algorithmen, die zur Erkennung Ihrer Schlafphasen verwendet werden, vom leichten Schlaf bis zum tiefen REM-Schlaf.
Sie erfahren, wie die Uhr Ihre Bewegungen, Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutsauerstoffgehalt interpretiert, um sich ein Bild von Ihrer Schlafqualität zu machen.
Wenn Sie also bereit sind, die Geheimnisse eines besseren Schlafs zu lüften, lesen Sie weiter.
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Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf?
Amazfit-Uhren erkennen den Schlaf mithilfe einer Kombination aus Bewegungserkennung und Herzfrequenzüberwachung. Der eingebaute Beschleunigungsmesser misst die körperliche Aktivität und erkennt anhand der verminderten Bewegung, wann der Träger schläft.
Währenddessen verfolgt der Photoplethysmographie-Sensor (PPG) der Uhr die Herzfrequenz des Benutzers, was bei der Unterscheidung verschiedener Schlafstadien hilft: Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
Die gesammelten Daten werden dann vom Schlaf-Tracking-Algorithmus von Amazfit verarbeitet und dabei Elemente wie Alter, Gewicht und Geschlecht berücksichtigt, um einen umfassenden Bericht über die Schlafqualität zu erstellen.
Dazu gehören die Gesamtschlafdauer, die in jeder Schlafphase verbrachte Zeit und die Häufigkeit des Aufwachens.
Schlaf-Tracking-Funktion von Amazfit-Uhren
Amazfit hat einige der preisgünstigsten Smartwatches auf dem Markt hergestellt und ist mit zahlreichen Funktionen ausgestattet.
Die Amazfit-Serie wurde entwickelt, um Ihnen neben anderen Funktionen auch dabei zu helfen, Ihren SPO2, Ihre Schlafzyklen und GPS zu verfolgen. Dies kann einfach durch Anlegen der Smartwatch an Ihr Handgelenk erfolgen.
- Um Ihre Amazfit mit Ihrem Smartphone zu koppeln, müssen Sie eine Anwendung, Amazfit-Tools, aus dem Play Store herunterladen und installieren.
- Derzeit bieten Ihnen Amazfit Tools die vollständige Integration der Anwendung Sleep with Android und sind der beste Schlaf-Tracker, der auf der Android-Plattform verfügbar ist. Durch die Integration von „Schlaf mit Android“ kann Ihre Amazfit-Smartwatch unter anderem die Tiefschlafphase, den REM-Schlaf, Anti-Schnarchen und klares Träumen verfolgen.
- Diese Funktion ist auf Amazfit-Geräten verfügbar, die auf Amazfit Tools 4.0.0 und höher laufen, oder auf Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 und Amazfit Arc.
Die Aktivierung des Amazfit-Schlaf-Trackers auf Android ist eine einfache Aufgabe in zwei Schritten.
- Öffnen Sie zunächst Schlafen als Android > Einstellungen > Wearables > Schlaf-Tracking
- Mit den Amazfit-Smartwatches ist Ihnen eine lange Akkulaufzeit (20–30 Tage) garantiert, sodass Sie Ihre Schlafzyklen über längere Zeiträume verfolgen können, bevor Sie Ihre Amazfit aufladen müssen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Schlaf-Tracking-Option unter „Wearable“ aktivieren, damit Amazfit mit der Aufzeichnung Ihrer Schlafzyklen beginnen kann.
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Nickerchen am Tag
Mit dem Update der Firmware-Version der Amazfit GTR und GTS können Sie jetzt Ihre Mittagsschlafsitzungen verfolgen.
Dieses Update überwacht alle sporadischen Nickerchen, die Sie tagsüber machen, sofern diese mindestens 20 Minuten dauern. Diese Funktion ist in der Firmware 1.3.5.77 der Amazfit GTR und 0.0.9.12 der Amazfit GTS verfügbar.
Die Amazfit Tools-App ist außerdem mit der Funktion „Machen Sie ein Nickerchen“ ausgestattet, mit der Sie Power-Nickerchen einrichten können, um Ihren Geist zu revitalisieren. Alles, was Sie tun müssen, ist auf „Schlaf machen“ zu tippen und keine andere Taste auf der Smartwatch zu berühren.
Jeder weitere Knopfdruck auf der Uhr erhöht die Gesamtzeit Ihres Powernaps um eine vorkonfigurierte Anzahl an Minuten. Das Beste an der Aktivierung von „Take a Nap“ ist, dass während des Power-Nappings alle Benachrichtigungen ausgeschaltet sind.
Amazfit-Tools/Zepp
Amazfit Tools ist eine One-Stop-App, die Ihr Smartphone mit Ihrer Amazfit-Smartwatch verbindet. Ähnlich wie bei vielen Smartwatch-Anwendungen können Sie mit den Amazfit Tools für Android eine Vielzahl von Daten verfolgen, von Ihren täglichen Schritten bis hin zur Dauer und Qualität Ihrer Schlafzyklen.
- Seit August letzten Jahres ist Amazfit nun als Zepp bekannt und unter diesem Namen im Google Play Store zu finden. Dies liegt daran, dass Huami 2018 das Sporttechnologieunternehmen Zepp gekauft hat.
Der Schlaf-Tracking-Mechanismus von Zepp ist ziemlich genau und erstellt tägliche Aufzeichnungen Ihrer Schlafzyklen.
Während Sie die App installieren und nach Ihren Wünschen konfigurieren, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Schlafziele festzulegen, also die Anzahl der Stunden pro Tag, die Sie schlafen möchten.
Sobald Sie angemeldet sind, liefert Ihnen die App Informationen wie den Gesamtschlafwert, indem sie neben den Schlafphasen, die Sie erleben, auch Ihren Zustand vor dem Schlafengehen und Ihre Aufwachstimmung berücksichtigt.
Mit der Zepp-Anwendung können Sie entscheiden, ob Sie personalisierte Ratschläge zu Ihren Schlafzyklen erhalten möchten, indem Sie Sleep Smart Analysis aktivieren
Amazfit GTS
Die Amazfit GTS ist eine Low-Budget-Smartwatch mit hoher Ausstattung, was sie zu einer der günstigsten zuverlässigen Smartwatches auf dem Markt macht.
Mit seinem quadratischen Design und einem 1,65-Zoll-AMOLED-Display ist das GTS hinsichtlich der Qualität und Genauigkeit der erfassten Daten ziemlich beeindruckend.
Die Amazfit GTS verfügt über einen Herzfrequenzmesser und GPS, mit denen Sie Ihre Schritte und Ihr Training verfolgen, Ziele setzen und gleichzeitig Ihren Schlaf verfolgen können.
- Das GTS nutzt die Herzfrequenzmessung zusammen mit Ihrer Bewegung, um einen Standardschlafwert zu generieren. Der Herzfrequenz-Tracker muss aktiviert sein, damit der Schlaf-Score generiert werden kann. Obwohl die Aufwachzeiten ziemlich genau waren, fehlt der Uhr die Funktion, den REM-Schlaf genau zu verfolgen.
- Die Amazfit GTS liefert dem Benutzer sogar Details zu Ihren Statistiken, die über die Zepp-App angezeigt werden können und sich hauptsächlich auf die Schlafkonsistenz konzentrieren.
Merkmale
Die bemerkenswerten Merkmale der Huami Amazfit GTS sind:
- Das GTS verfügt über ein maßgeschneidertes 1,65-Zoll-AMOLED-Display, das eine größere Anzeigefläche bietet, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können.
- Der GTS verfügt über eine Akkulaufzeit von 14 Tagen, sodass Sie ihn weniger aufladen müssen als andere.
- Besonders für Schwimmer ist die Wasserdichtigkeit ein Muss. Der GTS ist 5 ATM wasserdicht und kann in einer Tiefe von 50 Metern eingesetzt werden.
- Mit 12 Sportmodi behält der GTS den Überblick über jede einzelne Aktivität, an der Sie teilnehmen. Der GTS unterstützt Laufen im Freien, Walken, Radfahren im Freien, Indoor-Cycling, Laufband, Ellipsentrainer und Klettern , Trailrunning, Poolschwimmen, Freiwasserschwimmen, Skifahren und Sport.
- Das GTS verfügt über eine Funktion zur Herzfrequenzüberwachung und Herzfrequenzintervallüberwachung rund um die Uhr, die erkennt, ob die Herzfrequenz gefährlich hoch ist, und den Benutzer warnt.
Mit dem Schlaf-Tracker ermöglicht Ihnen das GTS, Ihre Schlafziele zu erreichen und das Beste aus Ihrem Schlaf herauszuholen.
Spezifikationen
- Gehäusematerial: Aluminiumlegierung in Flugzeugqualität
- Wasserdichtigkeit: 5 ATM
-
Sensoren :
- BioTracker
- 6-Achsen-Beschleunigungsmesser
- 3-Achsen-Geomagnetsensor
- Luftdrucksensor
- Umgebungslichtsensor
- Batterie : 220mAh
- Touchscreen: Corning Gorilla Glass 3
Den vollständigen Testbericht finden Sie hier
Amazfit GTR 4 Schlaf-Tracking
Die Amazfit GTR 4 ist nicht nur eine weitere Smartwatch; Es ist dein Schlafwächter. Der GTR 4 ist sich der Bedeutung des Schlafs für das allgemeine Wohlbefinden bewusst und wurde entwickelt, um einen umfassenden Einblick in Ihre nächtliche Ruhe zu bieten.
Schlaf-Tracking-Funktionen:
- Erweiterte Überwachung: Das Herzstück der Schlafverfolgungsfunktion ist der biometrische Sensor BioTracker 4.0 PPG. Dieser Sensor ermöglicht Ihnen eine präzise 24-Stunden-Überwachung Ihrer Herzfrequenz, die eine wichtige Rolle beim Verständnis Ihrer Schlafmuster spielt.
- Tiefenanalyse: Mit seiner hochmodernen Technologie liefert Ihnen der GTR 4 eine Aufschlüsselung Ihrer Schlafphasen und hilft Ihnen so, die Qualität Ihrer Ruhe zu verstehen. Ob tiefer Schlaf, leichter Schlaf oder die Momente, in denen Sie nachts wach sind, der GTR 4 fängt alles ein.
- Gesundheitsmanagement: Der GTR 4 erfasst nicht nur den Schlaf, sondern erfasst auch die Blutsauerstoffsättigung und den Stresspegel. Beide Messwerte haben einen direkten Einfluss auf Ihre Schlafqualität. Indem Sie sie überwachen, erhalten Sie einen ganzheitlicheren Überblick über Ihre Nacht.
- Intelligente Benachrichtigungen: Ihr GTR 4 überwacht nicht nur; es erzieht. Erhalten Sie auf der Grundlage der erfassten Daten aufschlussreiche Tipps und Benachrichtigungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
- Konsistente Updates: Durch die Integration in die Zepp-App aktualisiert der GTR 4 Ihre Schlafdaten kontinuierlich und stellt sicher, dass Sie jeden Morgen über aktuelle Erkenntnisse verfügen.
Spezifikationen:
- Gesundheitsverfolgung: BioTracker 4.0 PPG biometrischer Sensor
- Anzeige : 1,43" AMOLED
- Gehäusematerial: Einteilige Aluminiumlegierung
- Wasserdichtigkeit: 5 ATM, hält einem Wasserdruck von bis zu 50 Metern stand
- Akkulaufzeit: Bis zu zwei Wochen
Was definiert man als guten Schlaf?
Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet acht Stunden Schlaf nicht, dass man lange genug geschlafen hat. Beim Schlafen ohne Tracker wird die Häufigkeit des Aufwachens in der Nacht nicht berücksichtigt.
Eine gute Nachtruhe umfasst 4 Phasen, die auf Amazfit genau verfolgt werden. Diese sind:
- Anfänglicher Schlaf oder die Schläfrigkeit, die Sie möglicherweise verspüren, wenn Sie kurz vor dem Einschlafen stehen.
- Ein tieferer Ruhezustand liegt vor, wenn Ihre gesamte Körpertemperatur sinkt, während Sie sich von Ihrer Umgebung lösen.
- Als Tiefschlaf wird der Geisteszustand bezeichnet, in dem in Ihrem Körper die geringste Aktivität stattfindet. Dies ist die wichtigste Phase, da der Körper dazu neigt, sich durch die Ausschüttung von Hormonen und die Wiederherstellung erschöpfter Energieniveaus wieder aufzubauen.
Sie fallen für einen kurzen Moment in die Phase 2 zurück, bevor Sie in den Traumschlaf bzw. REM-Schlaf eintreten. Jede Phase sollte durchschnittlich 1,5 Stunden oder 90 Minuten dauern, damit sich der Körper beim Aufwachen erholt fühlt.
Aktigraphie oder die Wissenschaft der Schlafverfolgung
Aktigraphie ist eine Methode zur Überwachung des Ruhezyklus beim Menschen. Smartwatches, insbesondere die von Amazfit, nutzen Bewegungen, um festzustellen, ob eine Person schläft oder nicht. Sie verfügen über diese integrierte Funktion und werden täglich automatisch aktiviert, wenn der Körper ruht.
- Der Besitz eines Armbandgeräts, das Ihre Schlafzyklen und -muster aufzeichnet, ist viel kostengünstiger als die Durchführung der Tests in einem Krankenhaus. Es ist praktisch, dass sich die Hersteller die Zeit genommen haben, diese Funktion in ihre Smartwatches zu integrieren, sodass selbst der Durchschnittsbürger seine Schlafroutine von zu Hause aus verfolgen kann.
- Mit tragbaren Geräten können Sie am einfachsten herausfinden, ob Sie schlafen, indem Sie Ihre Bewegungen während der Nacht verfolgen. So können Sie genau bestimmen, wann Sie schlafen, wie lange Sie schlafen und wann Sie mitten in der Nacht aufwachen, um ein Glas zu trinken Wasser zu trinken oder den Waschraum zu benutzen.
Diese Bewegungsmelder erkennen, ob Sie eine unruhige Nacht hatten und speichern alle Daten in der App auf Ihrem Smartphone, sodass Sie diese zu einem späteren Zeitpunkt abrufen können.
So richten Sie die Schlafüberwachung ein
Erfahren Sie in diesem Abschnitt, wie Sie das Schlaf-Tracking für Ihre Amazfit-Smartwatch einrichten. Folgen Sie den unteren Schritten,
Schritt 1Öffnen Sie die Zepp-App auf Ihrem Smartphone (Android oder iPhone).
Schritt 2 Gehen Sie zur Registerkarte Profil.
Schritt 3 Tippen Sie auf Ihr Amazfit-Gerät (Smartwatch oder Band).
Schritt 4 Tippen Sie nun auf „Herzfrequenzerkennung.“
Schritt 5 Tippen Sie hier auf die Option Erkennungsmethode.
Schritt 6 Wählen Sie nun „Schlafassistent“.
So synchronisieren Sie mit Apple Health
Wussten Sie, dass Sie Ihre Daten von Amazfit-Uhren und -Armbändern mit Apple Health synchronisieren können? Falls nicht, erfahren Sie hier, wie Sie dasselbe tun können.
Dazu muss zusätzlich die Zepp-App auf Ihrem iPhone installiert sein. Sobald Sie Zepp haben, können Sie die Amazfit-Schlafdaten mit der Apple Health App synchronisieren, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
Schritt 1 Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2 Gehen Sie zur Registerkarte Durchsuchen und tippen Sie dann auf Schlafen.
Schritt 3 Scrollen Sie nach unten und wählen Sie Datenquellen und Zugriff.
Schritt 4: Aktivieren Sie Zepp im nächsten Fenster.
Dadurch kann Ihre iPhone Health-App Daten von Zepp sammeln, einschließlich der Schlafverfolgung. Dies bedeutet, dass Sie alle Ihre Daten an einem Ort haben, insbesondere wenn Sie mehrere Smartwatches/Tracker verwenden.
Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf – Imbiss
Ich konnte meine Schlaflosigkeit überwinden und stellte fest, dass sie tatsächlich meine Gesundheit ruinierte. Dies geschah, nachdem ich mir die Huami Amazfit GTS zugelegt und damit meine Schlafzyklen verfolgt hatte.
Ich habe viele Informationen über meine Schlafgewohnheiten erhalten, die mir geholfen haben zu verstehen, was ich tun muss, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Sehen Sie sich unseren Leitfaden zum Thema Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf an, um Einzelheiten zur Überwachung Ihres Schlafes, zu den vorteilhaften Einsatzmöglichkeiten der Schlaf-Tracking-Funktion, zu den Funktionen der App und mehr zu erfahren.
Lesen Sie unsere unvoreingenommenen Bewertungen von
Wie verfolgen Amazfit-Uhren verschiedene Schlaftypen?
Amazfit-Uhren können verschiedene Schlaftypen wie leichten Schlaf, tiefen Schlaf und mehr erkennen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren,
Wie erkennt die Amazfit Watch leichten Schlaf?
Amazfit-Uhren können mithilfe ihres Herzfrequenzsensors und Beschleunigungsmessers leichte schlafähnliche Nickerchen verfolgen. Menschen haben einen niedrigen, normalen Herzschlag und weniger Bewegung, wenn sie leicht schlafen.
Wenn Ihr Herzschlag also stabil und niedrig ist und sich mindestens 20 Minuten lang weniger bewegt, erkennt die Uhr dies als leichten Schlaf.
Wie erkennt Amazfit Watch Tiefschlaf?
Wenn sich die Herzfrequenz im Tiefschlaf deutlich verringert und die Körperbewegung nur sehr gering ist, nutzen Amazfit-Uhren diese Informationen, um zu erkennen, ob sich ein Benutzer im Tiefschlaf befindet oder nicht. Die Uhr lernt auch die Muster des individuellen Schlafzyklus des Benutzers, um Tiefschlaf im Laufe der Zeit besser zu erkennen.
Wie erkennt Amazfit Watch REM-Schlaf und luzides Träumen?
Bevor ein Mensch in den REM-Schlaf geht, durchläuft er eine leichte Schlafphase. Während dieser Zeit kann Amazfit Watches aufgrund des Unterschieds in Herzfrequenz und Körperbewegung während dieser Zeit die REM-Schlafphase eines Benutzers erkennen. Das Gleiche passiert auch beim Klarträumen und Amazfit Watches ist in der Lage, dies zu erkennen.
Wie genau ist die Schlaffunktion von Amazfit?
Die Genauigkeit des Schlaf-Trackings von Amazfit ist nicht perfekt, liegt aber auf einer Linie mit anderen Smartwatches und Fitness-Trackern. Der Grund für die zweifelhafte Genauigkeit liegt in der Methode, mit der der Schlaf anhand der Handgelenk- und Körperbewegungen beurteilt wird.
Wenn Sie also früh aufstehen und still bleiben, geht die Uhr davon aus, dass Sie noch schlafen. Wenn Sie sich im Schlaf viel bewegen, geht die Uhr hingegen davon aus, dass Sie wach sind, und zeichnet diesen Zeitraum auf.
Auf diese Weise messen auch andere Smartwatches den Schlaf, daher sind sie zwar nicht ganz genau, erledigen aber ihre Aufgabe.
Ehrlich gesagt handelt es sich bei den Schlaf-Tracking-Daten, die Amazfit-Smartwatches liefern, eher um eine Schätzung bzw. einen Näherungswert. Ohne am Kopf angebrachte Elektroden kann man keine wirklich genauen Daten erhalten. Allerdings ist diese Schätzung ziemlich genau, und das ist wichtig zu verstehen.
Das ist besser als nichts und Sie können mit diesen ungefähren Daten trotzdem entsprechend planen. Die neuesten Amazfit-Uhren wie T-Rex sind sogar noch genauer, da sie Spo2 und REM-Schlaf erkennen können.
Ist es sicher, die Amazfit-Uhr nachts zu tragen?
Ja, es ist sicher und bequem, eine Amazfit-Uhr zu tragen und zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Uhr genau richtig tragen und nicht zu eng oder locker. Reinigen Sie die Uhr und ihr Armband außerdem regelmäßig aus hygienischen Gründen. Die von der Uhr ausgehende Strahlung ist auch für Menschen ungefährlich.
Welche konkreten Schlafdaten erfasst die Amazfit-Uhr?
A3: Die Amazfit-Uhr sammelt eine Reihe von Schlafdaten, darunter:
- Gesamtschlafdauer: Die Gesamtzeit, die Sie geschlafen haben.
- Schlafphasen: Dazu gehören Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und Wachzeiten. Das Gerät identifiziert diese Phasen anhand von Bewegungs- und Herzfrequenzmustern.
- Schlafeffizienz: Dies ist eine Berechnung des Prozentsatzes der Zeit, die Sie im Bett schlafen.
- Schlafenszeit und Aufwachzeit: Wann Sie eingeschlafen und aufgewacht sind.
- Nickerchenzeiten: Wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen, zeichnet die Uhr dies ebenfalls auf.
Beeinflusst das Tragen der Amazfit-Uhr nachts die Akkulaufzeit?
A9: Ja, die Verwendung der Schlaf-Tracking-Funktion über Nacht verbraucht Batteriestrom.
Allerdings sind die Amazfit-Uhren auf eine robuste Akkulaufzeit ausgelegt und sollten in der Lage sein, mehrere Tage Nutzung, einschließlich Schlafaufzeichnung, zu überstehen, bevor sie aufgeladen werden müssen.
Die Akkuleistung kann je nach Modell sowie Anzahl und Art der genutzten Funktionen variieren.
Sind die von der Amazfit-Uhr erfassten Daten sicher?
A10: Die Amazfit-Uhr wurde im Hinblick auf Privatsphäre und Sicherheit entwickelt.
Die Daten werden zwischen der Uhr und der Zepp-App auf Ihrem Telefon synchronisiert, wo sie gespeichert werden. Über die Datenschutzeinstellungen auf Ihrem Gerät und in der App können Sie steuern, wer Zugriff auf diese Daten hat.
Huami gibt an, dass sie die Datenschutzbestimmungen in den von ihnen betriebenen Gerichtsbarkeiten einhalten, es ist jedoch immer ratsam, deren Datenschutzrichtlinien durchzulesen, um ein vollständiges Verständnis zu erhalten.
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