How Xiaomi Band Detect Sleep | Mi Band Sleep Tracking Accuracy, Deep Sleep Detection, and More in 2024

So erkennt das Xiaomi Band den Schlaf | Mi Band Schlaf-Tracking-Genauigkeit, Tiefschlaferkennung und mehr im Jahr 2024

Eine gute Nachtruhe ist sowohl für das körperliche als auch für das geistige Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Aber woher wissen Sie, ob Sie tatsächlich den guten Schlaf bekommen, den Sie brauchen?

Betreten Sie das Xiaomi Mi Band, einen beliebten Fitness-Tracker mit Schlaf-Tracking-Funktionen.

Dieser Artikel taucht in die Welt des Mi Band-Schlaftrackings ein und untersucht, wie es funktioniert, wie genau es Tiefschlaf und andere Phasen erkennt und was es Ihnen über Ihre Schlafmuster im Jahr 2024 verraten kann.

Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler sind oder einfach nur Ihre Schlafhygiene verbessern möchten, das Verständnis der Schlaf-Tracking-Funktionen des Mi Band kann ein wertvolles Hilfsmittel auf Ihrem Weg zu einer besseren Erholung sein.

So erkennt das Xiaomi-Band den Schlaf;

Das Xiaomi Band nutzt seinen integrierten Beschleunigungsmesser und Herzfrequenzmesser, um Schlafmuster zu analysieren.

Während des Tiefschlafs misst das Band die Bewegung, um die Qualität der Ruhe zu bestimmen. Darüber hinaus weist eine langsamere Herzfrequenz auf das REM-Schlafstadium hin.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Genauigkeit dieser Daten bei etwa 78 % liegt. Das Band liefert zwar nützliche Einblicke in die Schlafstadien, erfasst jedoch nicht die Dauer, die ein Benutzer benötigt, um einzuschlafen.

Trotz dieser Einschränkungen bietet das Xiaomi Band immer noch wertvolle Informationen über die Schlafqualität und kann Benutzern dabei helfen, ihre allgemeinen Schlafmuster zu verstehen.

So erkennt das Xiaomi Band den Schlaf

how to activate mi band sleep tracker

Ich meine ehrlich gesagt, wenn das Xiaomi Smart Band tatsächlich unseren Schlaf verfolgen könnte, wäre das ziemlich cool. Also beschloss ich, dieses Rätsel anzugehen und mich in das Kaninchenloch der tragbaren Technologie und Schlafüberwachung zu stürzen. Und endlich habe ich herausgefunden, wie Xiaomi Band den Schlaf erkennt:

Das Xiaomi Band verfügt über bestimmte Sensoren wie Beschleunigungsmesser, Gyroskop und PPG (Herzfrequenzsensor), um Körperbewegungen und Herzfrequenz zu verfolgen und so festzustellen, ob sich der Benutzer in einer Leichtschlafphase oder Tiefschlafphase befindet.

Das neueste Mi Band 7 Pro ermittelt anhand von Atemdaten außerdem den REM-Schlafzyklus des Benutzers und liefert umfassende Schlafmuster und Gesundheitsdaten.

Am wichtigsten ist, dass es dem Benutzer ermöglicht, seine Schlafqualität zu verbessern und zur Optimierung seiner Gesundheit beizutragen.

Warum ist es also wichtig, Ihren Schlaf im Auge zu behalten?

  • Das Verfolgen Ihres Schlafs führt im Wesentlichen dazu, Ihren Schlaf und damit Ihre Gesundheit zu verbessern. Durch das Verfolgen Ihres Schlafs können Sie zur richtigen Zeit und für die richtige Dauer schlafen.
  • Die meisten Menschen schlafen tatsächlich viel kürzer, als ihr Körper benötigt. Dies regelmäßig zu tun führt zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen. Die Verwendung eines Schlaf-Trackers wie des Xiaomi Mi Band hilft dabei, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Zeit Ihr Körper tatsächlich verdient.

Updates zur Schlafüberwachung mit dem Xiaomi Band

1. Verbesserter Schlafüberwachungsalgorithmus: Die neuesten intelligenten Wearables von Xiaomi, darunter das Mi Band 8 Pro, die Xiaomi Watch S3 und die Xiaomi Watch 2, verfügen über einen verbesserten Schlafüberwachungsalgorithmus, der Blutsauerstoff- und Atemdaten integriert. Dies ermöglicht eine umfassendere Analyse von Schlafmustern und verbessert möglicherweise die Genauigkeit bei der Erkennung von Schlafstadien wie Tiefschlaf und REM-Schlaf.

2. Funktion „Schlaftiere“: Die Mi Fitness-App, die mit einigen Xiaomi-Bändern verwendet wird, bietet jetzt eine neue Funktion „Schlaftiere“. Durch die Analyse Ihrer Schlafdaten für eine Woche weist Ihnen die App ein „Schlaftier“ zu, das Ihre Schlafqualität und -muster am besten widerspiegelt. Dieser spielerische Ansatz kann die Schlafverfolgung ansprechender machen und möglicherweise zu besseren Schlafgewohnheiten führen.

3. Zusätzliche Funktionen: Funktionen wie eine verbesserte Schrittverfolgungsgenauigkeit und Stressüberwachung durch Herzfrequenzvariabilitätsanalyse stehen zwar nicht in direktem Zusammenhang mit der Schlafverfolgung, können aber indirekt zu einem ganzheitlicheren Verständnis der Faktoren beitragen, die Ihren Schlaf beeinflussen.

Welche Schlafparameter erfasst das Mi Band?

Das Mi Band 5 schätzt beispielsweise die Zeit, die der Nutzer in allen drei Schlafphasen verbringt. Dieses Band verfolgt den Schlaf des Benutzers, während die Daten in der Mi-Fit-App aufgezeichnet werden.

Dies kann dabei helfen, festzustellen, ob der Benutzer unter Schlafproblemen leidet. Es analysiert gezielt, wie viel Zeit Sie in jeder Schlafphase verbringen.

  • Im Wesentlichen liefert dieses Band dem Benutzer Informationen über seinen Schlafzustand und vor allem zeigt es ihm auch, wie er seinen Schlaf verbessern kann. Die Informationen und Schlafgewohnheiten werden in einer bildlichen Grafik dargestellt.

Das Xiaomi Band liest gezielt die drei Schlafphasen und sammelt verschiedene Daten über die Dauer, die der Benutzer in jeder Schlafphase verbringt.

How Xiaomi Band Detect Sleep

So verfolgt das Mi Band den leichten Schlaf

Die Mi Band 3, 4 und 5 verfolgen leichten Schlaf mithilfe einer Kombination aus einem Beschleunigungsmesser und einem Herzfrequenzsensor. Im leichten Schlaf verlangsamt sich der Körper und die Bewegungen sind äußerst minimal.

Wenn Sie zwischen Wach- und Schlafzustand schwanken, verlangsamt sich tendenziell auch Ihre Herzfrequenz. Aber nur um ein bisschen.

Das Mi Band erfasst diese erste Phase des Schlafzyklus, indem es die minimalen bis null Bewegungen und den langsamen Abfall der Herzfrequenz misst. Leichter Schlaf hilft bekanntermaßen sowohl bei der körperlichen als auch bei der geistigen Erholung. Deshalb wirken Powernaps wahre Wunder.

So verfolgt das Mi Band den Tiefschlaf

Nachdem Sie sich einige Stunden im Leichtschlafstadium befunden haben, gleiten Sie allmählich in den Tiefschlaf ab. Dieser schwere Schlaf schaltet sowohl Körper als auch Geist aus, weshalb es schwieriger ist, aufzuwachen.

Während dieser Schlafphase bewegt sich der Körper nicht und reagiert kaum auf äußere Reize.

Am wichtigsten ist, dass sich die Herzfrequenz drastisch verlangsamt. Das Mi-Band erfasst diese beiden Parameter und erkennt, dass der Körper in die Tiefschlafphase übergegangen ist.

Tiefschlaf hilft bei der psychischen Erholung und der Muskelregeneration. Dies ist auch die Zeit, in der der Körper das Immunsystem unterstützt.

So verfolgt das Mi Band den REM-Schlaf

Der REM-Schlaf oder Rapid Eye Movement Sleep ist die letzte Phase unseres Schlafzyklus. Am wichtigsten ist, dass wir in dieser Schlafphase träumen.

Während das Mi Band 3 und 4 diese Phase nicht verfolgen können, nutzt Xiaomis neuestes Mi Band 5 den Beschleunigungsmesser, das Gyroskop, den PPG-Sensor und Atemdaten wie Blutsauerstoff, um den REM-Zyklus zu verfolgen.

Sobald der Benutzer aufwacht, wird er von der Mi Fit-App über den Status seines Schlafzyklus benachrichtigt. Um auf diese Informationen zuzugreifen, muss der Benutzer lediglich auf die Benachrichtigung klicken oder die Mi Fit-App ausführen.

  • Ein Mensch durchläuft mehrere Zyklen dieser Phasen und die Anzahl hängt von der Person ab. Der optimale Zyklus ist bei jedem anders. Daher ist ein umfassender Tracker wie das Mi Band 5 äußerst nützlich.
  • Klicken Sie einfach auf die Kachel mit der Angabe der Schlafdauer, um spezifische Details zur Schlafdauer, zur Schlafqualitätsanalyse und zur Gesamtschlafbewertung zu erhalten. Für ein objektives Ergebnis vergleicht der Xiaomi Tracker auch Ihr Schlafmuster mit dem anderer Personen.
  • Das Mi-Band fragt Sie nicht nur, wie Sie sich fühlen, um genaue Empfehlungen zu erhalten, sondern ermöglicht Ihnen auch den Zugriff auf Ihre Schlafstatistiken in Tagen, Monaten und Jahren. Mithilfe dieser umfassenden Informationen können Sie Ihren Schlaf systematisch und schrittweise verbessern.

Mi Band 5 Funktionen

Mi Band 5 features

Obwohl das Mi Band 5 im Vergleich zum Vorgänger kein nennenswertes Upgrade erfahren hat. Natürlich gibt es einige Änderungen.

Beispielsweise verfügt das Xiaomi Mi Band 5 über eine um 20 % größere Anzeigefläche als das Mi Band 4, sodass mehr Informationen angezeigt werden können.

Am wichtigsten ist, dass es mit mehr Sportmodi als sein Vorgänger ausgestattet ist. Sie können das Mi Band 5 auch in mehreren Farben erhalten.

  • Das Mi Band 5 verfügt über einen größeren Farbbildschirm von 1,1 Zoll mit einer RGB-Auflösung von 126 x 296. Natürlich ist es vollständig berührungsempfindlich und verfügt über eine dynamische Zifferblattanzeige. Dieses Smartband verfügt außerdem über mehr als 100 thematische Zifferblätter, die individuell angepasst werden können. Diese erstmalige Funktion trägt dazu bei, ein personalisiertes Erlebnis zu schaffen.
  • Das Mi Band 5 ist mit 5 neuen professionellen Sportmodi ausgestattet, um alle Arten von Fitness in verschiedenen Umgebungen zu bewältigen. Diese 11 Sportmodi sind: Laufen im Freien, Radfahren im Freien, Indoor-Cycling, Gehen, Schwimmen, Ellipsentrainer, Laufband, Springseil, Yoga, Rudergerät und freies Training.
  • Obwohl Fitness die Kernkompetenz der Mi Band Smartwatches ist, sind auch weitere Features hinzugekommen. Jetzt können Sie mit diesem Smartband aus der Ferne auf Fotos klicken und die Benutzeroberfläche anpassen, um auf Ihre bevorzugten Play Store-Apps zuzugreifen.
  • Dieses Smartband verfügt über einen 125-mAh-Akku, der mit einer 2-stündigen Aufladung problemlos 14 Tage durchhält. Dieses Band hat jedoch den Ladevorgang verbessert, indem es ein magnetisches Ladekabel enthält, das sich einfach an das Gerät anschließen lässt, ohne dass der Tracker wie bei den Vorgängerversionen vom Band entfernt werden muss. Xiaomi hat dieses magnetische Ladegerät für alle seine Smartwatches eingeführt.

Das Mi Band 5 ist mit verbesserten Gesundheits- und Fitnesssensoren ausgestattet, die die Genauigkeit in einem unvorstellbaren Maße gesteigert haben. Am wichtigsten ist, dass dieses Band über eine PAI-Funktion (Personal Activity Intelligence) verfügt, die Ihnen die spezifische Körperbewegung mitteilt, der Sie folgen müssen, um die Kontrolle über Ihre Herzfrequenz zu übernehmen.

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Wie genau ist der Mi Band Sleep Tracker?

Das Xiaomi Band verwendet einen Beschleunigungsmesser und einen Herzfrequenzsensor, um Ihren Schlaf zu erkennen und zu verfolgen. Wenn Sie schlafen, ist Ihr Körper stationär und auch Ihre Herzfrequenz ist stabil. Xiaomi nutzt diese Informationen, um zu erkennen, dass Sie schlafen. 

Während es in der Theorie einfach und leicht zu erkennen und zu verfolgen klingt, ist es in der Praxis schwierig. Das liegt daran, dass jeder anders schläft und wir alle beim Schlafen kleine Bewegungen machen. Dadurch ist es für das Xiaomi Band schwierig, Ihren Schlaf genau zu erkennen und zu messen. 

How Xiaomi Band Detect Sleep

Bei der Schlafdauer liegt Xiaomi teilweise um ein paar Minuten bis eine Stunde daneben. Daher wird es Unterschiede zwischen Ihrer tatsächlichen Schlafzeit und der vom Xiaomi Mi Band berechneten geben.

Ebenso ist die Genauigkeit der Schlafverfolgung des Mi Band 6 für die Häufigkeit, mit der Sie aufwachen, nicht genau. Die Band betrachtet Bewegung und jede hohe Aktivität als einen Zeitraum, in dem Sie wach sind. 

Wenn Sie also jemand sind, der sich im Schlaf herumwälzt oder den Wecker ein paar Mal auf die Schlummerfunktion stellt, kann die Häufigkeit, mit der Sie tatsächlich aufgewacht sind, verzerrt sein. Aus diesem Grund ist die Zahl beim Xiaomi Band fast immer hoch. 

Und schließlich ist auch der Schlafwert des Xiaomi Band im Vergleich zu anderen Bands hoch. Das Xiaomi Band ist großzügig, wenn es darum geht, einen Schlaf-Score herauszugeben. 

How Xiaomi Band Detect Sleep

Bei einer Schlafsitzung von 6 Stunden und 50 Minuten mit 2 Minuten Wachzeit (nicht korrekt) lag der Mi Fit-Schlafwert bei 95, was zu hoch ist. Die Schlaf-Tracking-Genauigkeit des Mi Band 6 ist also nicht die beste, aber gleichzeitig auch bei weitem nicht die schlechteste.

Die Genauigkeit der Schlafverfolgung des Xiaomi Band ist im Vergleich zu einem herkömmlichen Schlaftracker wie einem Polysomnographiegerät nicht besonders hoch.

Aber im Vergleich zu Schlaf-Trackern wie Fitbit ist das Xiaomi-Band etwas besser, aber nicht so gut wie das Fitbit. Die Genauigkeit der Schlafverfolgung liegt beim Mi Band bei etwa 70 %.

Angesichts der aktuellen technologischen Einschränkungen und der verfügbaren Daten leistet Xiaomi gute Arbeit, es gibt jedoch viel zu verbessern. 

Während das Mi Band mit seinen Ergebnissen großzügig ist, sind Konkurrenten wie FitBit und Withings zu hart. Xiaomi kann es sicherlich besser machen, also bietet die nächste Generation hoffentlich eine bessere Genauigkeit.

Wie verwende ich den Schlaf-Tracker von Xiaomi Band?

Schritt 1 Öffnen Sie die Mi Fit-App auf Ihrem Xiaomi-Telefon. Wenn Sie die App nicht haben, laden Sie sie herunter.

Schritt 2 Tippen Sie auf Profil.

Schritt 3 Tippen Sie nun auf Ihren Gerätenamen, zum Beispiel Mi Band 4.

How Xiaomi Band Detect Sleep

Schritt 4 Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Herzfrequenzerkennung.

Schritt 5Tippen Sie nun aufErkennungsmethode.

How Xiaomi Band Detect Sleep

Schritt 6Dann wählen Sie Schlafassistent

How Xiaomi Band Detect Sleep

Schritt 7Akzeptieren Sie die Bedingungen zur Akkulaufzeit und klicken Sie auf OK

Schritt 8 Gehen Sie nun zum Hauptbildschirm, um Schlafdaten anzuzeigen

Schauen Sie sich hier das Unboxing des Mi Band 6 an

https://www.youtube.com/watch?v=fTDbe3hrfAM

So aktivieren Sie den Mi Band Sleep Tracker

Um den Schlaf-Tracker zu aktivieren, müssen Sie lediglich diese Schritte befolgen.

  • Führen Sie die Mi Fit-App auf Ihrem Smartphone aus
  • Klicken Sie auf Ihr Mi Smart Band 3, 4 oder 5
  • Sobald Sie die Benutzeroberfläche geöffnet haben, tippen Sie auf die Funktion zur Herzfrequenzüberwachung.
  • Klicken Sie im Menü Herzüberwachung auf den automatischen Herzfrequenz-Überwachungs- und Schlafassistenten
  • Aktivieren Sie diese Funktion.
  • Sobald Sie schlafen gehen, können Sie davon ausgehen, dass Ihr Mi Band Ihre Schlafmuster verfolgt.

Stellen Sie vor dem Schlafengehen sicher, dass das Band fest sitzt, aber offensichtlich nicht fest genug ist, um den Blutfluss zu verhindern. Stellen Sie außerdem sicher, dass sowohl die Herzfrequenz- als auch die Schlafassistent-Optionen aktiviert sind.

Wie verfolgt das Mi Smart Band 7 Pro den Schlaf?

Wenn es um Schlaf-Tracking geht, ist das Mi Smart Band 7 Pro genau das Richtige für Sie. Bei dieser Smartwatch haben Sie die Möglichkeit, zwischen einfachen und erweiterten Tracking-Modi zu wählen, sodass Sie Ihr Schlafüberwachungserlebnis ganz nach Ihren Vorlieben anpassen können.

Die erweiterte Schlaf-Tracking-Funktion des Mi Smart Band 7 Pro bietet einige beeindruckende Funktionen. Dazu gehört die nächtliche Überwachung Ihrer Herzfrequenz, wodurch Sie wertvolle Einblicke in Schwankungen Ihrer Herzfrequenz während des Schlafs erhalten. Diese Informationen können hilfreich sein, um abnormale Herzfrequenzmuster zu erkennen, die im Schlaf auftreten können.

How Xiaomi Band Detect Sleep

Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal ist die Fähigkeit des Geräts, den REM-Schlaf zu erkennen, ein entscheidendes Stadium, das durch schnelle Augenbewegungen und erhöhte Gehirnaktivität gekennzeichnet ist.

Durch die Verfolgung des REM-Schlafs hilft Ihnen das Mi Smart Band 7 Pro, ein umfassenderes Verständnis Ihrer Schlafzyklen zu erlangen. Darüber hinaus überwacht es auch Ihre Atemmuster während des Schlafs und fügt Ihren Schlaf-Tracking-Daten eine weitere Ebene wertvoller Informationen hinzu.

Wenn es um Zuverlässigkeit geht, enttäuscht dieses Smartband nicht. Es erkennt sowohl Ihre Schlaf- als auch Ihre Wachphasen genau und stellt sicher, dass auch Ihre Mittagsschläfchen berücksichtigt werden.

Das Gerät erkennt Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf genau und unterteilt Ihre gesamte Schlafzeit in diese einzelnen Phasen.

Mit den grafischen Darstellungen des Mi Smart Band 7 Pro ist die Visualisierung Ihrer Schlafdaten ganz einfach. Sie können Ihre Schlafmuster nicht nur für eine einzelne Nacht anzeigen, sondern auch Trends über längere Zeiträume, beispielsweise eine Woche oder einen Monat, verfolgen.

Mithilfe dieser detaillierten Diagramme können Sie langfristige Muster Ihrer Schlafqualität erkennen und fundierte Entscheidungen über Ihre Schlafgewohnheiten treffen.

How Xiaomi Band Detect Sleep

Während das Gerät grundlegende Schlafmetriken wie die durchschnittliche Herzfrequenz und die Blutsauerstoffsättigung selbstständig anzeigt, müssen Sie für eine detailliertere Analyse die Smartphone-App nutzen. Die App bietet eine umfassende Aufschlüsselung Ihrer Schlafdaten und präsentiert detaillierte Einblicke und Messwerte, die Ihnen helfen können, ein tieferes Verständnis Ihrer Schlafmuster zu erlangen.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Mi Smart Band 7 Pro keine Smart-Alarm-Funktion enthält. Das bedeutet, dass es Sie nicht in einer Leichtschlafphase wecken kann, wodurch Störungen durch das Aufwachen im Tiefschlaf minimiert werden. Auch wenn diese Funktion möglicherweise fehlt, bietet das Gerät dennoch eine Reihe anderer wertvoller Schlafverfolgungsfunktionen, die zu einem umfassenden Schlafüberwachungserlebnis beitragen.

Wie das Xiaomi Band den Schlaf erkennt – FAQs

Verfolgt das Mi Band 4 den Schlaf tagsüber?

Nein, das Mi Band 4 zeichnet den Schlaf tagsüber nicht auf. Wenn Sie ein Mi Band 4 besitzen, können Sie Ihre Mittagsschläfchen also nicht verfolgen. Erfahren Sie in unserem Artikel mehr darüber, wie das Xiaomi-Band den Schlaf erkennt.

Erkennt Mi Band 6 Nickerchen?

Das Mi Band 6 kann Nickerchen erkennen, sogar tagsüber. Die einzige Bedingung ist, dass der Nickerchen länger als mindestens 30 Minuten dauern sollte. Wenn Sie kurze Nickerchen machen, erkennt Ihr Mi Band 6 diese nicht. Weitere Informationen zur Funktionsweise des Xiaomi-Bands finden Sie in unserem Artikel.

Kann Mi Band Schlafapnoe erkennen?

Bei der Markteinführung wurde angepriesen, dass das Mi Band 6 in der Lage sei, die Schlafatmungsqualität zu verfolgen, aber die Funktion ist möglicherweise nicht nützlich, da sie sich noch in der Betaphase befindet und wir noch nicht wissen, wie genau sie ist. Erfahren Sie in unserem Artikel mehr darüber, wie das Xiaomi-Band den Schlaf erkennt.

Sollte ich beim Schlafen ein Mi-Band tragen?

Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten verfolgen möchten, müssen Sie das Mi Band beim Schlafen tragen. Tatsächlich ist es sehr nützlich, wenn es darum geht, Ihren Schlafzyklus/-muster zu verfolgen. Es kann Ihnen umfassende Daten über Ihre Schlafqualität liefern und so Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit verbessern. Dafür muss man es jeden Abend im Bett tragen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden zur Schlaferkennung durch das Xiaomi-Band.

Ist es sicher, das Xiaomi Band beim Schlafen zu tragen?

Ja, es ist sicher, Ihr Xiaomi-Band im Schlaf zu tragen. Tatsächlich kann das Band den Schlaf nur verfolgen, wenn Sie es tragen. Achten Sie nur darauf, dass Sie das Band nicht zu eng oder zu locker tragen. Es sollte eng anliegen und angenehm zu tragen sein.

Woher weiß das Mi-Band, dass ich schlafe?

Mi Band weiß, dass Sie schlafen, wenn Sie den Schlaf-Tracker aktivieren und Ihre Bewegungen eingeschränkt sind, was vom Beschleunigungsmesser überprüft wird. Außerdem nutzt es den Herzfrequenzmesser, um herauszufinden, ob der Benutzer schläft. Eine langsamere Herzfrequenz wird als Schlaf angesehen.

Wie berechnet Mi Fit den Tiefschlaf?

Der Tiefschlaf wird mit demselben Beschleunigungsmesser verfolgt. Die Mi Fit-App geht davon aus, dass der Benutzer bei geringerer Bewegung tiefer schläft, was jedoch nicht stimmt. Die Tiefschlafberechnung des Mi Fit ist nicht genau und sollte nicht als medizinisch relevant angesehen werden.

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